５月スタート

ダイエット日記が月記になってしまいました。

体重　79.0→79.4Kg

増えてるじゃない💦

最近、運動していないし、ちまちま食べている。ダメですねぇ。

言い訳すると、４月は仕事が忙しくてダイエットに気力が湧かず…。

１月から始めたダイエットにやや疲れてきたかも‥。

これではいけないのですが。

糖尿病対策は一生続きますからね、

開き直って、また一からやり直すつもりで頑張るぞ。😤

それではまた👋　

４月スタート

ダイエット日記

３月は体重は82.0kgから79.0kgへ。

最近はウォーキングでは効果が出なくなりジムでランニングしています。

すぐに戻るしね、恐るべしホメオスタシス

さて、本日は糖尿病のクリニックに毎月の採血検査に行きました。

空腹時血糖値   113（前回104）

HbA1c           6.2（前回6.2）

マジかい？

２ヶ月、HbA1c 全く変化なし💦

あらためて、

糖尿病は厳しいな‥。

４月は、食事（糖）と運動をもう一度見直しませう😓

気合いを入れるため（ヤケで）、３ヶ月ぶりに舎鈴で特製つけ麺、（チャーシュー追加）で食べました。血糖値上がるぞ⤴️

明日から、またダイエットします。

雨の夜桜

東京は桜満開なのに雨降りですが、雨が降っても桜は見逃せない。夜に散歩に行きました。

門前仲町の側を流れる大横川の桜を見物。ライトアップされて綺麗です。

せっかくの花見。ダイエット中ですが、少しお酒を呑んで見物。

良い酔い夜桜でした。🥴

朝の運動

ご無沙汰してます。地道にダイエットを続いています。

さて、東京は朝から雨☔️

いつもより早く目が覚めて、傘をさしながらの散歩も煩わしいので、早朝５時にジムへ行ってきました。24時間開いているジムは便利です。

土曜日の早朝なんて誰もいないかと思ったら、4、5人先客がいてトレーニングしていました。‼️

まだ普通に寝ている時間でもトレーニングしている人がたくさんいるのですね。😅

朝の運動って、昔、ジョギングしていた頃から２５年ぶりです。身体が眠っているようで、夜よりキツく感じました。

でも、朝に運動するの気持ちいいですね。一日、体調（メンタルも）を上がりました。p(^_^)q

震災の日

春、春、春🌸

いい陽気で、たくさん花が咲いて、本当にいい季節です。

芝、増上寺を通りかかると震災者の法要の立て札がありました。あれから１２年、早いものです。しばし黙祷。

せっかくなのでお参りしました。増上寺は浄土宗なので阿弥陀さまですね。なむ〜。🙏

👣 20,000歩