【健康的に痩せるための8つ食べ方】
①起床1時間以内に朝食を
②噛む回数を増やす
③ながら食べしない
④少ない量を回数多く
⑤ストレスを感じた時は量を減らす
⑥夜8時以降の食事は控える
⑦食前にフルーツと水
⑧タンパク質と炭水化物を一緒に
出来るさ。僕は世の中全ての事を忘れたいと思っているくらいなんだ。
忘れることで、前にすすめるのならば、僕はすべてを失ってもいい。
スナフキン pic.twitter.com/a0bsj5gAwZ
twitterで知った事、勉強になった事、多々あります。フォローさせて頂いてる皆さん、いつも本当にありがとうございます。これからも宜しくお願いします!
一時期Facebookにはまったけど、やっぱりtwitterの方が気楽に書き込め、写真などもアップしやすいので良いなあ!
当たり前のことを
当たり前だと
思い過ぎないようにすること
そして 感謝すること
大切にすることを忘れない
今あなたが
側にいてくれるだけで
私 幸せだから? pic.twitter.com/3fyYyaroqb
人に相談できない悩みがある
人に言えない悲しみがある
誰かに言いたくても言えない自分がいる ただただ作り笑いしかできなくて
弱い自分みせたくない
言ったら愚痴になるかなって考えたりする。本音の出せない自分とも闘ったり。 pic.twitter.com/d5ydEhpYFk
インターネット番組showroom生放送
アイドリング??!ストップしません??!
20時からでまーーーーす!
初めてでまーーーす(^ω^)!!!!
みてね?!!
君が100まで生きるなら、
僕は君より1日少なく生きたい。
だって、君がいない人生なんて、
無いのと同じだからね。
- プーより。 pic.twitter.com/gk8MfJ0YTB
彼女にちゃんと 「すき」って言ってる? 「愛してる」って言ってる? 言うのが照れるなら、 ハグやチュウで気持ちを伝えよ? 女子はいつも 待ってるんだよ? pic.twitter.com/gcPnu9WcRE
あなたの魅力を無くしちゃうダメは今すぐやめよう!
・人の悪口を言ってはダメ。
・男をけなしてはダメ。
・甘えすぎてはダメ。
・自分を繕ってはダメ。
・他人に同調し過ぎてはダメ。
・人を羨んでばかりではダメ。 pic.twitter.com/anBbROmubo
【沖縄本島地方気象警報・注意報】本島中南部では、11日朝まで土砂災害に注意してください。沖縄本島地方では、11日夜遅くまで竜巻などの激しい突風や落雷に注意してください。
そっかぁ、、痩せたいんだね。じゃあ、なんで運動しないの?なんで満腹まで食べちゃうの?なんでいつも高カロリーなもの食べちゃうの?なんで間食しちゃうの?なんで継続できないの?なんで我慢できないの?デブでいてよかった事とかあるの?・・・こう言われたくないですよね?
「うわ~!筋肉すごいですね!
触ってもいいですか?キャー!ムキムキ~!」
は許されるのに、
なぜ「おっぱい大きいッスね!
触ってもいいッスか?うおー!やわらけぇー!」
は許されないのは、なんとも皮肉な世界。
女性って何故そんなに痩せたがるのかなあ?個人的にはパーツのメリハリがあれば、ポッチャリでも、プヨプヨでも、包容力が感じられて好きだけどね。あばら骨が浮き上がってる様なガリガリさんは絶対無理だね!
今日は松たか子さんのお誕生日です★おめでとうヾ( ゜∀゜)ノ゛松たか子さんといえば、「告白」の演技が衝撃的でした・・・みんなが松たか子さんで思い浮かぶ映画はナニ!?■松たか子さん出演作品→lnkto.jp/1l0n4Ky pic.twitter.com/d58UD4Oiju
ミントグリーンのシフォンシャツに小花柄のショートパンツを合わせて。ベージュカラーのフラットパンプスで足元もきれい★ pic.twitter.com/xSS1ovpyEf
今日は残業もなく早々帰れそうです。明日は休みだし、何しようかな?
"@omaedake_only: 草食系男子だろうが、肉食系男子だろうがさ、結局なにかしら食ってるよね。"
若い頃は好き嫌いなく食いまくってたなあ!
旭川では
玉置さんの両親がいらしてた。
お父さんとお母さん
揃って来るコトはあんまりないんだって言って、嬉しそうに紹介してた。
ど真ん中の一番いい席で、控えめに会釈するシャイなご両親。
そのあと歌った『次男坊』は
玉置家の映画を観てるみたいでした。
食後のトレーニングは避ける。食後は胃などの消化器で血液が必要となる。食後にトレーニングをすると血液が筋肉へ流れて消化器で不足する、無理をすると消化不良を起こす。
今日も無事仕事を終えて帰宅。暑くて疲れました。明日は休みだしノンビリします!
今日は朝から小雨模様、ジトジトとした嫌な天気です。明日は休みなので、頑張って来ます!
【ダイエット食事編】食事をするときは、まずお茶や汁物など水分の多いものから食べ始めます。水分でお腹を落ち着かせたところに、食物繊維の多いもの(野菜や海藻類)をしっかりと食べてください。そうすれば脂肪の吸収が抑えられます。・・・よろしければ、参考にしてください。
寝違えた時に、痛い部分を温めるのはNG。
寝違えは一種の捻挫なので、タオルを巻いたアイスノンなどで10分冷やし、10分間をおいて、また10分冷やすことを3~4回繰り返して炎症を和らげます。
付き合いが長くなると、同時に喧嘩も増えることがある。でもそれは本当に大事な人だからだと思う。どうでもいい人には分かって欲しいとは思わない。大切な人だから、一緒にいたいから分かって欲しいと思う。最近喧嘩が多いなって人は理解したいって、分かって欲しいって愛情の裏返しだと思う。
カラオケや日常生活での声の印象を良くするには『唇ぶるぶるトレーニング』が有効。日本語は、喉式呼吸と言われ、喉だけで喋ってしまっていので、そのトレーニングで腹式呼吸を習得しよう。方法は、唇を『ぶ~』と言いながら、震わすこと。アヒルのような口をして、腹から話す練習を。
夢は見るもんじゃなくて、叶えるもの。
夢ばっかり見てちゃダメ。
夢を叶えてきた人は、裏でものすごく努力をしてきたの。
努力もせずに、夢なんか簡単に叶わないわ。
夢を叶えたければ、"今"頑張るのよ。 pic.twitter.com/Z1NBL86cYD
待てお前たち!みさえとしんのすけには指一本触れさせないぞ!こう見えても学生時代は卓球をやってたんだぞ!会社の同僚からは『人間凶器のヒロちゃん』と呼ばれ恐れられてるんだぞ!そ、それでもいいなら、か、かかって来たまえ! pic.twitter.com/cW2LwiZxNK
社会に出てからずっと「どうしてお父さんは自分で稼いだお金を家族に使えるんだろう。こんなにがんばって稼いだお金を、人に」って不思議だったんだけど、ねぇ、それってさぁ、もしかして、愛なんじゃない?愛なんじゃないの?すごい。なんて不安定なもので成り立っているんだ、世界。
「赤ちゃんは眠いとなぜ泣くの?」「眠い時の意識が遠退く感覚を、死んじゃうって思うみたい。頑張って生きようと思って泣くんだって。」こんな話を見つけ、目から鱗でした。もう寝ぐずりにもイライラしないかも。育児真っ最中のみなさんにぜひ知ってほしい。
モテるキレイ笑顔の作り方?
1. 口角がキュッと上げて上の歯だけみせよう
2. 目尻が下がっている
3. ほおの表情筋がバランスよく上がっている
鏡を見て練習しよう?
恋人に振られたって
傷つけられたって
立ち止まらずに
振り返らずに前に進んで
次に待ってる幸せをつかむ事。
そして、いつしか過去の自分に
『今幸せだよ』って
教えてあげられる自分になること。
もう別れそうなくらい大喧嘩して、
そのあと仲直りした時に
「もうこのまま別れるのかと思っちゃった」
って言ったら、
「俺も」って言う男の人よりも、
「そんなわけねーだろ、ばか」
って言ってくれる男の人がいいな。
泣いても一日
怒っても一日
悩んでも一日
どうせ同じ一日なら
思いっきり笑って一日
それがきっと幸せへの
いちばん近道だね? pic.twitter.com/SbA7HBWWAj
辛くて諦めようと思っても、そこで諦めずに前に進めば、喜びと感動がある
そこで諦めてしまうと後悔がある pic.twitter.com/KrgabnUBdd
本当は泣きたくても上手くいかなくて凹んでても人の前では上手に笑ってる。
自分の気持ちなんて微塵も感じさせないくらい上手に自分の気持ちを隠してる。
でも、一人になったとき、ふと気づくと涙が出てたりする。
それでも外に出ればまた顔を上げて前を向いてる。
そうじゃないと生きていけない。