とうとう、８０ｋｇに到達！
ひじょうーーーーーに、ヤバイ！
真剣にダイエットしなくては（￣～￣;）
最近、夜中に食べる習慣が付いてしまったからなあ、、、
一昨日は、新年会のあと四次会！で深夜にサイゼリアで赤ワインで乾杯やし
昨日の夜中は自宅でペペロンチーノとビールやった
今夜は、焼き肉の約束してるしなあ～
明日からダイエットや！、、、、って
何回、同じこと言ってるんやろ、結果出てないです、、、
昨日、たけしの本当は怖い家庭の医学みてたら、逆流性食道炎の話してた、この番組はためになる。
そういえば、たまに最近胸焼けすることがある
食事の後、３時間は寝るなって、、無理！
夜中の食事にはアルコールがつきものや、
夜中にアルコール＋食事＝短時間で眠くなるやんo( _ _ )o
、、
、、、あなたは最近、ゲップをしていませんか？
よく胸焼けがしませんか？
そのまま放っておくと、大変なことになりますよ…。
なってます、、、(。>_<。)
そのまま放っておくと、大変なことになりますよ…。
この番組見ると怖くなるね(￣Д￣;)
よっしゃ！今日からダイエットや、、、o(`ε´)=====〇
あっ、、、今日は焼き肉の約束が、、、、ヘ（´ｏ｀）ヘ
ひじょうーーーーーに、ヤバイ！
真剣にダイエットしなくては（￣～￣;）
最近、夜中に食べる習慣が付いてしまったからなあ、、、
一昨日は、新年会のあと四次会！で深夜にサイゼリアで赤ワインで乾杯やし
昨日の夜中は自宅でペペロンチーノとビールやった
今夜は、焼き肉の約束してるしなあ～
明日からダイエットや！、、、、って
何回、同じこと言ってるんやろ、結果出てないです、、、
昨日、たけしの本当は怖い家庭の医学みてたら、逆流性食道炎の話してた、この番組はためになる。
そういえば、たまに最近胸焼けすることがある
食事の後、３時間は寝るなって、、無理！
夜中の食事にはアルコールがつきものや、
夜中にアルコール＋食事＝短時間で眠くなるやんo( _ _ )o
、、
、、、あなたは最近、ゲップをしていませんか？
よく胸焼けがしませんか？
そのまま放っておくと、大変なことになりますよ…。
なってます、、、(。>_<。)
そのまま放っておくと、大変なことになりますよ…。
この番組見ると怖くなるね(￣Д￣;)
よっしゃ！今日からダイエットや、、、o(`ε´)=====〇
あっ、、、今日は焼き肉の約束が、、、、ヘ（´ｏ｀）ヘ
そうですね。ダイエットを始めようと決めると、いろいろな事が重なって、始められない事ってありますね。
まず、毎日体重を測って下さい。そして、生活習慣を見直して、無理をしないで直せることから改善しましょう。
ダイエットは、長期戦です。自分のペースで頑張りましょう。
規則正しい生活基本ですばい（*´ー`)
ブログ拝見しました。
今までの私の食事は外食がほとんどでして
毎日のように、中華やイタメシをガンガン食べていました。
参考にします。
運動も併用して、がんばります＾－＾/
おなかが苦しい！＾０＾；
数えたら、きりない大好きデス（⌒▽⌒）
でも、習慣だと思います。
良いほうへの習慣期待してます（´ー｀）
しかし、野菜は不足ぎみになりやすいので、野菜を摂るように心掛けて下さいね。
また、男性の方は体脂肪、２０％以下にすると良いので適度な運動もしましょうね。
ちなみに、岡田先生は６３歳。なのに、毎日お酒を飲んで健康です。頑張って！
今日、ジムへいって１時間ウォーキングしてきました
筋トレも少々、春までには７５ｋｇを目標に！
頑張りますね＾－＾
むむっ？
今年は１月２９日が春節、太陰暦で言う元旦だそうですよ。
ご無沙汰しておりました。
さて、タイトル、やはり池中げんた80kgでしょう(笑)
鶴の写真、編集長との衝突、子供達との葛藤等が想い出されます。
ところで、未来ちゃんや、三女(名前忘れちゃった)は如何しているのでしょうね？
改めて、明日２８日はさしずめ大晦日ですね
また、お酒が飲める＾０＾/yatta/
今日、体重を計ったら、78.5Kgに成っていました
更に精進して筋トレ＆有酸素運動にに励みます。