「下肢三頭筋」を鍛える

 

拡張方向に体を動かすのが本来の機能（1:38～）

伸筋：筋肉が短縮することでその筋肉が跨ぐ関節を伸ばす

屈筋：筋肉が短縮することでその筋肉が跨ぐ関節を曲げる

下肢三頭筋

ウォーキングの代わりとなる簡単運動は、

下肢三頭筋（伸筋）を意識する動作（通称：踵落とし）が有効である。

必殺カカト落とし

※ 本題とは関係ありません。