体力検査してみました

一日１万歩は歩こうと張り切っていたのに、左足のリスフランク関節を
痛めてしまったので、日常の歩行以外はしない様にと言われてしまいました。
1ヶ月くらいはのんびり歩くだけにします。
スニーカー通勤が楽なので気に入っていますがコーディネートはめちゃくちゃです。

今回の体力診断は瞬発力を測定するものではありませんでしたので
挑戦してきました。ダメならダメで。

蜘蛛の巣グラフのバランスが悪いでしょ。これはだランスが撮りにくい空気の入った
ちょっとつぶれているボールの上で片足立ちをするのですが片方が２０秒くらいしか
できなかったから。
それど柔軟とバランスを同時に検査するものがちょっと苦手でした。

部屋の中で出来る運動もあるので少しずつやってみようかしら。
これからは転倒防止のために気をつけないといけない。
知り合いの何人かは、ちょっとしたことで転んだりすべたりして大変なことに
なっているから、老人だけが気を付けることではないんだなぁと思います。

簡単な運動なのですが、続けられるかが問題なのです。
リスフランク関節が良くなったら・・・なんて言ってないでそこを使わないで
出来そうな運動をいただいた本から探してやってみます。

はぁ～あ、元気ださなきゃ。