寒すぎじゃね？
お世話になっています、ボディアートさんから
10月の新作が届きました。
下記のサイトより購入可能ですよ。
http://www.bodyartshop.jp/
10月の新作が届きました。
下記のサイトより購入可能ですよ。
http://www.bodyartshop.jp/
『アクアインストラクター養成コース』第8期
本コースはアクアインストラクターの養成コースです。
５0時間じっくりと時間をかけ学びますので、安心してアクアのプロを目指すことができます。
また、卒業と同時に、すぐに自分でレッスンをコーディネートできるようになるため、卒業者は
高い就職率の実績があります。
【会場】
ＫＴＶフィットネスクラブ フレスコ垂水 （ＪＲ神戸線 垂水駅前）
【対象】
プロのアクアビクスインストラクターになりたいという熱意のある方ならどなたでもＯＫです！
【担当講師】
瀧本早苗（ＪＡＦＡ ＡＱＩ・ＡＤＩ）
平田智子（ＪＡＦＡ ＡＱＥ・ＡＤＩ）⇒ＡＱＩ試験担当
他ゲスト講師有
【日程】
2013年6月2日～9月1日 ※毎日曜日 15：00～19：30
【受講料】
￥７３,５００ (教材費、各種認定料別)
※早期申込割引有
【養成コース特典】
①養成コース期間中はフレスコ垂水店を無料でご利用いただけます。
②フレスコフィットネスフォーラム等に無料で参加いただけます。
（一部無料参加出来ないクラスもある為、講師までご確認下さい）
③成績等により、フレスコ垂水でのレギュラーインストラクター、登録インストラクターとして契約いたします。
【お申し込み方法】
直接フレスコ垂水までお問い合わせ下さい。（ＴＥＬ：０７８－７０８－７５００）
らくらく運動教室（１月のお知らせ）
場所：加西市民交流センターライトスポーツスタジオ(アスティア加西３階）
兵庫県加西市北条町北条28番地の１
運動不足を感じる方。運動がしたいな・・。ちょっとやってみたいな・・ という方。
どなたでもOKです♪ １コマから参加できる運動教室。豊富な経験としっかりとした資格を持って対応させていただきます。
運動のレベルなどお気軽にご相談ください。
みんなでわいわいガヤガヤ・・。気楽にからだをうごかしてみませんか？ 動きやすい服装で気軽にご参加ください。
持ち物：タオル、飲み物、（エアロビクスの方はシューズ）、動きやすい服装
参加費；１コマ８００円
申し込み方法；当日、直接ご来場、もしくはお電話・メールにてお問い合わせください。お待ちしております。
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1月12日（土）09：10－09：55
引き締め＆ストレッチ
縮める、伸ばすを繰り返し、気になる部分をキュウっと！健康に関するお話も含めながら行います。 スポーツタオル・バスタオルをお持ちください。
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1月12日（土）10：10－10：55
らくらくエアロビクス
運動不足解消！ らくらくな動きでじんわりと汗をかきましょう。初めての方でも安心して参加できるクラスです。
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1月12日（土）11：00－11：45
ポルドブラ
簡単なバレエの動きを組み合わせ体の中央から温めます。スローな動きで肩の周りもすっきり！姿勢改善にも効果あり♪
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シャワー・更衣室、男女ともに完備。きれいなスタジオで楽しみましょう☆
お問い合わせ TEL090-6556-1286
瀧本早苗（タキモトサナエ） Mail; shanapokopin@ezweb.ne.jp
場所：加西市民交流センターライトスポーツスタジオ(アスティア加西３階）
兵庫県加西市北条町北条28番地の１
運動不足を感じる方。運動がしたいな・・。ちょっとやってみたいな・・ という方。
どなたでもOKです♪ １コマから参加できる運動教室。豊富な経験としっかりとした資格を持って対応させていただきます。
運動のレベルなどお気軽にご相談ください。
みんなでわいわいガヤガヤ・・。気楽にからだをうごかしてみませんか？ 動きやすい服装で気軽にご参加ください。
持ち物：タオル、飲み物、（エアロビクスの方はシューズ）、動きやすい服装
参加費；１コマ８００円
申し込み方法；当日、直接ご来場、もしくはお電話・メールにてお問い合わせください。お待ちしております。
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1月12日（土）09：10－09：55
引き締め＆ストレッチ
縮める、伸ばすを繰り返し、気になる部分をキュウっと！健康に関するお話も含めながら行います。 スポーツタオル・バスタオルをお持ちください。
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1月12日（土）10：10－10：55
らくらくエアロビクス
運動不足解消！ らくらくな動きでじんわりと汗をかきましょう。初めての方でも安心して参加できるクラスです。
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1月12日（土）11：00－11：45
ポルドブラ
簡単なバレエの動きを組み合わせ体の中央から温めます。スローな動きで肩の周りもすっきり！姿勢改善にも効果あり♪
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シャワー・更衣室、男女ともに完備。きれいなスタジオで楽しみましょう☆
お問い合わせ TEL090-6556-1286
瀧本早苗（タキモトサナエ） Mail; shanapokopin@ezweb.ne.jp
寒いですがみなさんお元気でしょうか・・・。
久しぶりのブログ更新となってしまいましたが・・。
なぜならわたしたち、寒いのが大嫌いで引きこもっています。。。。
家に引きこもり、、さらに毛布にもぐりこみ・・・。
姿を見せるのはトイレとご飯のとき・・・。
もしくはストーブ前に行くと非常にだらけた姿が見ることができます。
こんな感じ・・。
今年も残すところとわずかとなりましたが。。。
どうぞよろしくお願いします・・・。アラモードシスターズ♡
らくらく運動教室（１１月＆１２月のお知らせ） 場所：加西市民交流センターライトスポーツスタジオ(アスティア加西３階）
兵庫県加西市北条町北条28番地の１
運動不足を感じる方。運動がしたいな・・。ちょっとやってみたいな・・ という方。
どなたでもOKです♪ １コマから参加できる運動教室。豊富な経験としっかりとした資格を持って対応させていただきます。
運動のレベルなどお気軽にご相談ください。
みんなでわいわいガヤガヤ・・。気楽にからだをうごかしてみませんか？ 動きやすい服装で気軽にご参加ください。
持ち物：タオル、飲み物、（エアロビクスの方はシューズ）、動きやすい服装
参加費；１コマ８００円
申し込み方法；当日、直接ご来場、もしくはお電話・メールにてお問い合わせください。お待ちしております。
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11月10日（土）12月8日（土）09：10－09：55
11月３０日（金） 13：30－14：15
引き締め＆ストレッチ
縮める、伸ばすを繰り返し、気になる部分をキュウっと！健康に関するお話も含めながら行います。 スポーツタオル・バスタオルをお持ちください。
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11月10日（土）12月8日（土）10：10－10：55
11月30日（金） 14：30－15：15
らくらくエアロビクス
運動不足解消！ らくらくな動きでじんわりと汗をかきましょう。初めての方でも安心して参加できるクラスです。
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11月10日（土）12月8日（土）11：00－11：45
11月30日（金） 15：30－16：15
ポルドブラ
簡単なバレエの動きを組み合わせ体の中央から温めます。スローな動きで肩の周りもすっきり！姿勢改善にも効果あり♪
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◆土曜日は午前のみ・金曜日は午後のみとなっております、時間帯にご注意ください。◆
シャワー・更衣室、男女ともに完備。きれいなスタジオで楽しみましょう☆
お問い合わせ TEL090-6556-1286
瀧本早苗（タキモトサナエ） Mail; shanapokopin@ezweb.ne.jp
兵庫県加西市北条町北条28番地の１
運動不足を感じる方。運動がしたいな・・。ちょっとやってみたいな・・ という方。
どなたでもOKです♪ １コマから参加できる運動教室。豊富な経験としっかりとした資格を持って対応させていただきます。
運動のレベルなどお気軽にご相談ください。
みんなでわいわいガヤガヤ・・。気楽にからだをうごかしてみませんか？ 動きやすい服装で気軽にご参加ください。
持ち物：タオル、飲み物、（エアロビクスの方はシューズ）、動きやすい服装
参加費；１コマ８００円
申し込み方法；当日、直接ご来場、もしくはお電話・メールにてお問い合わせください。お待ちしております。
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11月10日（土）12月8日（土）09：10－09：55
11月３０日（金） 13：30－14：15
引き締め＆ストレッチ
縮める、伸ばすを繰り返し、気になる部分をキュウっと！健康に関するお話も含めながら行います。 スポーツタオル・バスタオルをお持ちください。
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11月10日（土）12月8日（土）10：10－10：55
11月30日（金） 14：30－15：15
らくらくエアロビクス
運動不足解消！ らくらくな動きでじんわりと汗をかきましょう。初めての方でも安心して参加できるクラスです。
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11月10日（土）12月8日（土）11：00－11：45
11月30日（金） 15：30－16：15
ポルドブラ
簡単なバレエの動きを組み合わせ体の中央から温めます。スローな動きで肩の周りもすっきり！姿勢改善にも効果あり♪
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◆土曜日は午前のみ・金曜日は午後のみとなっております、時間帯にご注意ください。◆
シャワー・更衣室、男女ともに完備。きれいなスタジオで楽しみましょう☆
お問い合わせ TEL090-6556-1286
瀧本早苗（タキモトサナエ） Mail; shanapokopin@ezweb.ne.jp
本日10月3回目の運動教室です。
引き続き11月12月の予定をお知らせいたしますね。
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らくらく運動教室（１１月＆１２月のお知らせ） 場所：加西市民交流センター ライトスポーツスタジオ （アスティア加西３階）
兵庫県加西市北条町北条28番地の１
11月10日（土）12月8日（土）09：10－09：55
11月30日（金）は13：30－14：15
引き締め＆ストレッチ
縮める、伸ばすを繰り返し、気になる部分をキュウっと！健康に関するお話も含めながら行います。 スポーツタオル・バスタオルをお持ちください。
11月10日（土）12月8日（土）10：10－10：55
11月30日（金）は14：30－15：15
らくらくエアロビクス
運動不足解消！ らくらくな動きでじんわりと汗をかきましょう。初めての方でも安心して参加できるクラスです。
11月10日（土）12月8日（土）１１：00－11：45
11月30日（金）は15：30－16：15
ポルドブラ
簡単なバレエの動きを組み合わせ体の中央から温めます。スローな動きで肩の周りもすっきり！姿勢改善にも効果あり♪
◆土曜日は午前のみ・金曜日は午後のみとなっております、時間帯にご注意ください。◆
運動不足を感じる方。運動がしたいな・・。ちょっとやってみたいな・・ という方。
どなたでもOKです♪ １コマから参加できる運動教室。豊富な経験としっかりとした資格を持って対応させていただきます。
運動のレベルなどお気軽にご相談ください。
みんなでわいわいガヤガヤ・・。気楽にからだをうごかしてみませんか？ 動きやすい服装で気軽にご参加ください。
持ち物：タオル、飲み物、（エアロビクスの方はシューズ）、動きやすい服装
参加費；１コマ８００円
申し込み方法；当日、直接ご来場、もしくはお電話・メールにてお問い合わせください。お待ちしております。
シャワー・更衣室、男女ともに完備。きれいなスタジオで楽しみましょう☆
お問い合わせ TEL090-6556-1286
瀧本早苗（タキモトサナエ） Mail; shanapokopin@ezweb.ne.jp
引き続き11月12月の予定をお知らせいたしますね。
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らくらく運動教室（１１月＆１２月のお知らせ） 場所：加西市民交流センター ライトスポーツスタジオ （アスティア加西３階）
兵庫県加西市北条町北条28番地の１
11月10日（土）12月8日（土）09：10－09：55
11月30日（金）は13：30－14：15
引き締め＆ストレッチ
縮める、伸ばすを繰り返し、気になる部分をキュウっと！健康に関するお話も含めながら行います。 スポーツタオル・バスタオルをお持ちください。
11月10日（土）12月8日（土）10：10－10：55
11月30日（金）は14：30－15：15
らくらくエアロビクス
運動不足解消！ らくらくな動きでじんわりと汗をかきましょう。初めての方でも安心して参加できるクラスです。
11月10日（土）12月8日（土）１１：00－11：45
11月30日（金）は15：30－16：15
ポルドブラ
簡単なバレエの動きを組み合わせ体の中央から温めます。スローな動きで肩の周りもすっきり！姿勢改善にも効果あり♪
◆土曜日は午前のみ・金曜日は午後のみとなっております、時間帯にご注意ください。◆
運動不足を感じる方。運動がしたいな・・。ちょっとやってみたいな・・ という方。
どなたでもOKです♪ １コマから参加できる運動教室。豊富な経験としっかりとした資格を持って対応させていただきます。
運動のレベルなどお気軽にご相談ください。
みんなでわいわいガヤガヤ・・。気楽にからだをうごかしてみませんか？ 動きやすい服装で気軽にご参加ください。
持ち物：タオル、飲み物、（エアロビクスの方はシューズ）、動きやすい服装
参加費；１コマ８００円
申し込み方法；当日、直接ご来場、もしくはお電話・メールにてお問い合わせください。お待ちしております。
シャワー・更衣室、男女ともに完備。きれいなスタジオで楽しみましょう☆
お問い合わせ TEL090-6556-1286
瀧本早苗（タキモトサナエ） Mail; shanapokopin@ezweb.ne.jp
今日はOFF!
いいお天気だったので
5姉妹アラモードシスターズを連れて
淡路島に行ってきました。
平日は空いているドッグランも今日はたくさんのワンコでいっぱいでした。
我が家の子はよく吠えるので観覧車の周りでロングリード散歩にしました。
すごく気持ちのいい芝生でのびのびあそんでましたよ。
我が家は5姉妹ですが、なんと男子5兄弟のチワワちゃんと出会いました！
チワワん合コンのようでした♪
いいお天気だったので
5姉妹アラモードシスターズを連れて
淡路島に行ってきました。
平日は空いているドッグランも今日はたくさんのワンコでいっぱいでした。
我が家の子はよく吠えるので観覧車の周りでロングリード散歩にしました。
すごく気持ちのいい芝生でのびのびあそんでましたよ。
我が家は5姉妹ですが、なんと男子5兄弟のチワワちゃんと出会いました！
チワワん合コンのようでした♪
らくらく運動教室
場所：加西市民交流センター
ライトスポーツスタジオ（アスティア加西、コープ上階）
運動不足を感じる方。運動がしたいな・・。ちょっとやってみたいな・・ という方。
さらに時間がないから運動できない・・。というう方。 どなたでもOKです♪ １コマから参加できる運動教室。
みんなでわいわいガヤガヤ・・。気楽にからだをうごかしてみませんか？ 動きやすい服装で気軽にご参加ください。
持ち物：タオル、飲み物、（エアロビクスの方はシューズ）、動きやすい服装
参加費；１コマ８００円
申し込み方法；当日、直接ご来場、もしくはお電話・メールにてお問い合わせください。お待ちしております。
10月
１９日（金） ２６日（金）
13：30－14：15 引き締め＆ストレッチ 縮める、伸ばすを繰り返し、気になる部分をキュウっと！健康に関するお話も含めながら行います。 スポーツタオル・バスタオルをお持ちください。
14：30－15：15 らくらくエアロビクス 運動不足解消！ らくらくな動きでじんわりと汗をかきましょう。 初めての方でも安心して参加できるクラスです。
15：30－16：15 ポルドブラ 簡単なバレエの動きを組み合わせ体の中央から温めます。 スローな動きで肩の周りもすっきり！姿勢改善にも効果あり♪
シャワー・更衣室、男女ともに完備。きれいなスタジオで楽しみましょう☆
お問い合わせ TEL090-6556-1286
瀧本早苗（タキモトサナエ） Mail; shanapokopin@ezweb.ne.jp
..
場所：加西市民交流センター
ライトスポーツスタジオ（アスティア加西、コープ上階）
運動不足を感じる方。運動がしたいな・・。ちょっとやってみたいな・・ という方。
さらに時間がないから運動できない・・。というう方。 どなたでもOKです♪ １コマから参加できる運動教室。
みんなでわいわいガヤガヤ・・。気楽にからだをうごかしてみませんか？ 動きやすい服装で気軽にご参加ください。
持ち物：タオル、飲み物、（エアロビクスの方はシューズ）、動きやすい服装
参加費；１コマ８００円
申し込み方法；当日、直接ご来場、もしくはお電話・メールにてお問い合わせください。お待ちしております。
10月
１９日（金） ２６日（金）
13：30－14：15 引き締め＆ストレッチ 縮める、伸ばすを繰り返し、気になる部分をキュウっと！健康に関するお話も含めながら行います。 スポーツタオル・バスタオルをお持ちください。
14：30－15：15 らくらくエアロビクス 運動不足解消！ らくらくな動きでじんわりと汗をかきましょう。 初めての方でも安心して参加できるクラスです。
15：30－16：15 ポルドブラ 簡単なバレエの動きを組み合わせ体の中央から温めます。 スローな動きで肩の周りもすっきり！姿勢改善にも効果あり♪
シャワー・更衣室、男女ともに完備。きれいなスタジオで楽しみましょう☆
お問い合わせ TEL090-6556-1286
瀧本早苗（タキモトサナエ） Mail; shanapokopin@ezweb.ne.jp
..
早くいきたーーーいって・・。4人？？
末っ子プリンちゃんが、ゲージに避難。。
でも、広場に着いたらやる気満々で・・・。
順番に20メートルのロングリードで走り回り。
そして、帰宅後は
ぐーっすりとお休み。
今日も楽しく好き放題のアラモードシスターズなのです。
ヨカッタヨカッタ・・・
昨日はオーディションを兼ねた卒業レッスン。
開始直前のひきつった笑顔です
5月より3ヶ月間。みっちりたっぷり頑張った2人。
本当にいい終了レッスンでした。
「あかんわ～～。わからへんわ～～・・。」
とか、口では言ってましたが
やる時はちゃんとやる、頼もしい2人。
実際には落ち着いてしっかりレッスンできてました♪
出来る子たちなのです。
あとは、AQIの試験のみです。
今後の活躍に期待☆します。
高校1年生。次男15歳。
この夏、彼がついにアルバイトを始めることになりました！
面接に行ってもなかなか返事が来ず、
次のバイトに申し込み・・・。それもなかなか返事が来ず・・。
ついに夏休みが始まってしまい。。。。
ちょっと不安げに過ごしていたのですが、
昨日、2つ目の面接のところから採用♪の連絡がきました。
おーーーめーーーでーーーとーーーーー！
と盛り上がっていると＼(◎o◎)／！
1つ目の面接先からも採用♪連絡が＼(◎o◎)／！
どっちにするのかなぁ・・・。とじっと聞いてると
なんと
掛け持ちするらしいです・・。だいじょうぶか？？
とにかくどっちも頑張ってください。です。
次女のメロンたんも応援してます。
※しかし、下の子と言うのは、要領がいいな・・・。感心します。
この夏、彼がついにアルバイトを始めることになりました！
面接に行ってもなかなか返事が来ず、
次のバイトに申し込み・・・。それもなかなか返事が来ず・・。
ついに夏休みが始まってしまい。。。。
ちょっと不安げに過ごしていたのですが、
昨日、2つ目の面接のところから採用♪の連絡がきました。
おーーーめーーーでーーーとーーーーー！
と盛り上がっていると＼(◎o◎)／！
1つ目の面接先からも採用♪連絡が＼(◎o◎)／！
どっちにするのかなぁ・・・。とじっと聞いてると
なんと
掛け持ちするらしいです・・。だいじょうぶか？？とにかくどっちも頑張ってください。です。
次女のメロンたんも応援してます。
※しかし、下の子と言うのは、要領がいいな・・・。感心します。
コメダ珈琲 加古川にいって、
裕子さんもビックリ！
とくちゃんも満足。私も納得！！ダーリンはムップッ
味噌カツサンドは2人で１つ
シロノワールは
ひとりで１つ（店員さんに大きいですけど大丈夫ですか？って聞かれましたが？？2つはいけますな・・・。）
たっぷりたべて・・。
弾丸トークで気付いたら外は真っ暗・・・。
あぁ・・・・。たのしかった
次は焼き肉でーーーー
裕子さんもビックリ！
とくちゃんも満足。私も納得！！ダーリンはムップッ味噌カツサンドは2人で１つ
シロノワールは
ひとりで１つ
（店員さんに大きいですけど大丈夫ですか？って聞かれましたが？？2つはいけますな・・・。）たっぷりたべて・・。
弾丸トークで気付いたら外は真っ暗・・・。
あぁ・・・・。たのしかった
次は焼き肉でーーーー