正直個人的に肘が下がった経験がない為、下がっている子に教えるのはすごい難しい。 色々と調べ、DVDを購入したり勉強しているととても面白いメールを頂きました。 元、プロで投手をしていた選手よりアドバイス ＝＝＝元西武投手・三井浩二さんからの回答＝＝＝＝＝＝＝
お問い合わせありがとうございます！
肘が下がってしまうクセというのは、
特に学童野球で多く見られますね。
コントロールがばらついたり、
肘を痛める恐れがあるなど、
間違いなく「悪癖」ですので、
お子さんのためにもしっかり直せるように
アドバイスさせて頂きます。
答えからお伝えすると、
肘が下がってしまう癖を直すには、
２つの方法があります。
■１つ目の方法
まず、お子さんに右足と左足を開いて、
いつも通りに投げるスタンスに構えて貰います。
そこから前足の30センチ前を目安に
地面に向かってボールを投げさせてください。
めんこのように
真上から「パチーン！」と投げるイメージです。
この際は、
跳ね返った球が頭上高くに上がるくらい
強く投げても問題ありません。
この方法は、
肘に負担をかけずに
肘の高さをあげていく練習方法です。
プロでも故障上がりの
リハビリにも用いられるので、
安心して取り組んでください。
小中高生が肘を傷めたときは
お医者さんからもよく指示される定番の方法です。
ポイントは、
メンコのように真上から
叩き付けるイメージをもちながら
ボールを投げていくことです。
そうすることで、自然と
正しい肘の使い方が染み付いていきます。
ぜひ、試してみてください。
■２つ目の方法
次に２つ目の方法をご紹介します。
今度は、まず、まるでサボテンのように
L字型になるよう利き手を上げてもらってください。
この時に絶対に気をつけるポイントがあります。
それは、
「肩と肘のライン」
と
「腕と胴のライン」
がそれぞれ90度になるように構えるということです。
そして、この体制を維持したまま、
２０～３０球投げさせてみてください。
練習の前に行なうキャッチボール
の前に軽く行なう程度で構いません。
反対に、決して全力で投げてはいけません。
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フォームを修正するための練習ですので、
あくまでも軽めに投げるよう注意してください。
やりすぎは身体を壊す元になってしまいますからね。
そうすると当然球威やスピードは出ませんが、
トップの位置への意識が矯正されるようになり、
肘が上がっている状態に身体が慣れていきます。
そして、この方法でアップを終えた後に
通常通り投球してみてください。
きっと今よりも自然と
腕が上がった状態を維持できるようになると思います！
どちらも簡単にでき、
身体に負担のかからない方法です。
この２つの方法を組み合わせて実践し続ければ
肘が下がる癖を克服できるでしょう。
ぜひ、この２つの方法を実践してみて下さい！
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いかがでしたか？
私も昔、肘が下がっていると
よく怒られていました。
しかし、当時はビデオもあまりなかったので、
自分の映像を確認することも中々できず、
自分では下がっている感じがしないのに
周りからはそう言われるという違和感を感じていました。
そして、それ故に肘を意識しすぎて
ピッチングが崩れるという経験もしました…
今はビデオでフォームの確認も
しやすくなったと思いますが、
それでもまだまだ、
「何がおかしいの？」
「正しくやっているつもりなのに…」
と思う前に映像を確認、親たちに確認（適当な返事はNG）
貴重なアドバイスだと思います。
ゲームは程々に！ひどければ取り上げる！メリハリが必要です。（これは私の意見です）
（最近フライが・・・）スコア等毎回協力して頂いているお母さんに感謝。これからもお猿さんを頼む。
？大事なのは、右手が常に上にあること（振るとき）
軸足は、へそに向かって蹴る・そして廻る。バットのウエイトを上げてでも今と同じくらい振れる選手になりなさい。もっと打てる打者になる。
タイミングのとり方を勉強する。
頭が上がれば・・・投げても・打っても上にしかボールはいかない
