食事日記

2012年10月29日→2012年11月3日
・体重 60kg→56kg
・ウォーキングは8月27日から実施(毎日)
・ウォーキング10kmを昼間実施出来る時間帯に実施。
今やっているアプリが好都合である。
・施設の食事は普通に食べる。
・満腹感が持続しやすいパン・お菓子は普通に食べる。
・夕食は16時である


2012年11月3日

食パン6枚切り2枚
マーガリン　ヨーグルト
520kcal
9時50分出発
7kmウォーキング

昼　焼肉(すたみな太郎)
30分程度
どうしても焼肉が食べたくなって食べた。
汗だくの体で
3kmウォーキング
14:30寮帰着
16:00夕食(食べれず19:00に食べた。)
が薬を飲んだ途端苦しくなり吐いてしまった。

体重測定で56.0kg