なんか、熱が出たのかと、錯覚するくらい、
暖かやったですねぇ…気持悪かった
なんとか、喉の痛みは治まってきましたが、
まだ、からだのだるさがあって、痰がからんでたりして、
油断できひんところですけど、山は越せたかも？…です
そんな、体調が、イマイチの中、
きょうは健康診断やったんですよねぇ～～～ σ(￣◇￣;)
この、だるだるな体調では、検尿に血液検査の結果が怖いわぁ
血圧…最初はかったとき、上が１５０もあって、びっくり☆
二回目、１３９／９２で、ちょっと安心
（でも、下は、充分高い…汗）
おなか周り測定…恐ろしい数字やった(涙)
これは、これは、もう、絶対に、運動をはじめなければ
生活習慣病、まっしぐらやわ
いや、もう、降圧剤飲んでんにゃった(苦笑)
崖っぷちどころか、急降下中？！ (＞．＜；
やばいやばい、やばすぎる～～～！！！
暖かやったですねぇ…気持悪かった
なんとか、喉の痛みは治まってきましたが、
まだ、からだのだるさがあって、痰がからんでたりして、
油断できひんところですけど、山は越せたかも？…です
そんな、体調が、イマイチの中、
きょうは健康診断やったんですよねぇ～～～ σ(￣◇￣;)
この、だるだるな体調では、検尿に血液検査の結果が怖いわぁ
血圧…最初はかったとき、上が１５０もあって、びっくり☆
二回目、１３９／９２で、ちょっと安心
（でも、下は、充分高い…汗）
おなか周り測定…恐ろしい数字やった(涙)
これは、これは、もう、絶対に、運動をはじめなければ
生活習慣病、まっしぐらやわ
いや、もう、降圧剤飲んでんにゃった(苦笑)
崖っぷちどころか、急降下中？！ (＞．＜；
やばいやばい、やばすぎる～～～！！！
風邪が治りそうでよかったです。
体調が不完全な時の健康診断って
嫌だよねぇ。
血圧は私も高めです。
腹回りも・・・
前に検診受けたときに測るお姉さんが
「ごめんね。でもこれが本当の数値じゃないからね」
となんども言われました・・
いや本当の数字ですけど？？（苦笑）
まぁウェストより下で測るから
すごい数字なんだけどね。
私も一昨日から軽く腹筋みたいなことしてますｗｗ
どうなんやろ（笑）
ちょっと、気管まで、痰がからんでるような…
ま、用心用心
「体調が不完全な時の健康診断って
嫌だよねぇ。」
診察で、先生には、かぜのこと言うたけど、
白血球のほかの数値も、ちょっと不安になりますわ
「いや本当の数字ですけど？？（苦笑）
まぁウェストより下で測るから
すごい数字なんだけどね。」
おしりとあんまし変わらんよね（汗）
（わたしだけか？！）
かなりびっくり！
「私も一昨日から軽く腹筋みたいなことしてますｗｗ 」
えらいなぁ
わたしは、ウォーキング～ジョギング
はじめたいんやけど、
さぶい間は、朝にやるの、
血圧によくないらしいねん
悩むとこやわ…
わが家も、上の子が喉イタと微熱。
生活習慣は、なかなか変えられないけど、
できることから始めたいですね～。
私は、11月から毎朝コップ一杯のトマトジュース。
それから、ビタミンＣの大量摂取（錠剤飲む）をやってみてます。
ほとんどの動物は体内でビタミンＣをつくれるからなかなか病気にならないらしいよ。
作れないのはチンパンジーとモルモットと人間って言ってはったかな？
そしたら、この間の健診結果（血液）が
断然良くなってた！
あとは、運動やね‥。
職場の階段は随分楽になったけど、
それだけではね‥。
「わが家も、上の子が喉イタと微熱。」
わたしゃ、とうとう、声が出なくなりました（汗）
明日の仕事、どなしょ～ （/ヘ￣、）
「私は、11月から毎朝コップ一杯のトマトジュー ス。
それから、ビタミンＣの大量摂取（錠剤飲む）を やってみてます。」
わたしは、豆乳と野菜ジュースを
朝飲む習慣、やってます♪
ミネラル不足を、補えるそうです
「ほとんどの動物は体内でビタミンＣをつくれるか らなかなか病気にならないらしいよ。」
そうかぁ…じゃあ、他の動物は、
風邪もひかないのかなぁ？
うらやましい
「そしたら、この間の健診結果（血液）が
断然良くなってた！
結果…前は、よくなかったの？
「あとは、運動やね‥。」
そ、運動 d(⌒ー⌒)
シューズは買ってん
暖かくなったら、歩くで～♪
寒いときに無理すると、血圧に悪いらしいねん
冬の朝とか…
高いからなぁ…血圧
バス通勤だっけ？ 電車通勤だっけ？
手近なのは、通勤ウォークだな。電車一駅とか、バス亭ひとつ分から初めて、ひとつずつ増やす。その分、早く家を出ないといけないけど、わざわざ運動する時間を作るよりはやりやすいと思うよ。
あとは、ジョグノートやってみない？ 記録として残ると、面倒に感じるときの動機づけにはなるよ。あと、適当に歩いても、あとから距離を測れるし^^
私のジョグノート。
http://www.jognote.com/users/28251
私も健診受けたよ～～～。結果まだだけど…。体重が去年より２ｋｇ増えてた（汗）。去年は「多血症（貧血の逆）で、献血でもしたら」と勧められたけど、今年はどう出るかなあ。
そうなんよねぇ
しかも、いま、さぶいし…どうも、
尻込み気味ですねん
本だけは、しっかり読んでんだけど（笑）
「しみこんでしまうと、もろもろの予定で運動でき ないとストレスたまって、それはそれで大変なん だけど（爆）」
おお～
そうなっていきたいなぁ…
「バス通勤だっけ？ 電車通勤だっけ？」
電車やねん
ひとつ向こうの駅まで、
いっとき歩いてたんやけど、
なかなか続かなくって…ε～(￣、￣;)ゞ
「わざわざ運動する時間を作るよりはやりやすいと 思うよ。」
もっぺん、挑戦してみようかなぁ
帰りの時間が遅くなるから、
ちょっと敬遠してたんやけどね
いまも、晩ご飯が１０時ごろになるからね
「記録として残ると、面倒に感じるときの動機づけ にはなるよ。あと、適当に歩いても、あとから距 離を測れるし^^」
ふむ…そういう方法もあるのね
考えてみますわん
とりあえず、運動を、
どう、生活に取り入れるか？！が、
わたしの課題よね
いまは、お弁当作りを、生活に
取入れ中です ｄ(⌒ー⌒)
「去年は『多血症（貧血の逆）で、献血でもした ら』と勧められたけど、今年はどう出るかなあ。」
そうかぁ
多血症っちゅうもんもあるんやねぇ
わたしは、貧血気味な方やねん(笑)
体重…どうやったんやろう？
リバウンドが恐ろしいわ (￣Д￣；)