コロナに罹りにくい食事

コロナに罹りにくい食事　罹りやすい食事の

詳細がわかってきた

発酵食品　食物繊維が良い　腸活が効くと言う事

免疫力アップは腸活から

罹りやすい食事は

甘い物　悪い油　添加物　小麦粉　らしい

すべて腸に悪い食品ばかり

日本人が昔から食べていた物が良いて事

納豆　酢　ぬか漬け　お味噌汁

私は毎日この食事を続けているので問題ないか

お味噌汁の他には干し椎茸と玉ねぎに生姜のみじん切りのスープ　減ってきたら材料足して追加する　鍋のまま保管　毎日火を通していれば

大丈夫🙆‍♀️

お弁当に持って行くので常備している

あとは雑穀米とお漬物のみ　

タンパク質は大豆で取れている

便秘知らず　風邪知らず

おすすめします