ダイエット日記

皆さんこんばんは

今日、風疹抗体検査→市から無料クーポン

と健康診断再検査

ガーン❗️❗️❗️糖尿病

さて、何からやりますか？

先月からダイエット開始

1️⃣ 毎朝、朝食前3キロウォーキング

2️⃣ 夕方…ホームトレーナー　10キロ

やってました…運動なら色々できる

しかし…食事❓❓❓❓

何から　　何を　　どうすれば

カロリーわからない

とりあえず食べる量減らします