やずや☆雑穀畑＆スープ＆千年ケフィア♪

やずやさんの
「雑穀畑ダイエット３ヵ月無料モニター」
１０週目が過ぎました。

最近の一番食べたくなるスープは、ほうれん草
のポタージュ
少し寒くなってきたから、ホッとするあたたかい
とろみのあるポタージュスープに雑穀畑が
とろとろにしみて、お腹がいっぱいに満たされます

そしてもうひとつ、私が健康維持に長く続けてるのが
やずやの千年ケフィア
ロシアのケフィアが体によいと、でも生では手に
入らない、フリーズドライで粉末にしてカプセルに
詰めてあるやずやの千年ケフィアなら私にも続け
られるかも？って思い衝動買いのように注文して
から、ずっとぼちぼちと飲み続けています。

ところで、体重は？
今週も先週より－0.2㎏だけ
この一週間もほとんど帰りが遅くて夕食は９時以降
それでも、平日に置き換えてる時にはもう少し
減るんだけど、土日にいつもの食事に戻すから、
また元通り

やっぱり努力しないとなぁ