やずや☆雑穀畑＆青梗菜料理♪

友達から家で採れた青梗菜をいただいたので、
久しぶりのクッキング
ＣＯＯＫＰＡＤを参考に、青梗菜とホタテ缶詰、
塩、卵白、片栗粉のみで出来上がり

やずやさんの
「雑穀畑ダイエット３ヵ月無料モニター」
１２週目が過ぎました。

青梗菜料理に雑穀畑をのせてみたら
ご飯の３分の１のカロリー雑穀畑
お昼ごはん用にものせて混ぜて食べてみたら、
夕方まで満腹・満足

他には、トマト鍋のしめに、雑穀畑を入れて
溶き玉子でオムライス風に
体がよろこぶスープのミネストローネ風になって
美味しかったです

さて体重は？？
先週より－0.2㎏
今週は、鍋パーティーの日、他には居酒屋で
鶏料理ともつ鍋山盛りいっぱいと生中２杯も
楽しんだので、マイナス0.2でもスゴイわぁ
あと１週間で卒業だけど、マイペースで行こう

やずやの雑穀畑ダイエット奮闘記！
-雑穀置き換えダイエットチャレンジ中！