おはようございます松倉です
いよいよ厳しい4日目に入ってきました
ここを乗り越えれば、体も心も慣れてくるので
なんとか自分に鞭を打って頑張ります
昨日は昼から2時間ほど筋トレをしました
おかげで、筋肉痛がきています
まだ次の日に痛みが来るだけましか…
今日の朝は45分走ってきました
本日朝の体重は92.50㌔
いよいよ厳しい4日目に入ってきました
ここを乗り越えれば、体も心も慣れてくるので
なんとか自分に鞭を打って頑張ります
昨日は昼から2時間ほど筋トレをしました
おかげで、筋肉痛がきています
まだ次の日に痛みが来るだけましか…
今日の朝は45分走ってきました
本日朝の体重は92.50㌔
そんな時は、時間をかけてクールダウンをすると良いと思います。
ゆっくりストレッチをすることで、筋肉痛を防げますよ。
ダイエット、頑張って下さい。
毎回筋肉痛です
体脂肪10％台目指して頑張ります