トレーニング2月17日

今回のトレーニングはバランスボードの上で屈伸をしました

バランスをとりながらの屈伸は難しかったです
なので、補助をしてもらうために前に一人立ってもらい、軽く手を乗せた状態で屈伸


　　

下に行くにつれて膝がガクガク

バランスをとるのが難しいです


　　

途中、バランスを崩して倒れ込んでしまったり




トレーニング後、太ももパンパン・膝がガクガクで辛かったです


撮影清水先生です