【今年の目標何だっけ】
6月も後半にさしかかろうとしていて、あっという間に今年が半分まで来ています。最近、少々｢はっ！なるほど！｣と思うことがありました。
日々バタついていると｢あれ、わたし今日なにしたっけ...なにも生み出してなくない？有意義に過ごせた？あれ？なんか今日の時間、意味あった？｣くらいに思う日があります。
みなさんもありませんか？
最近知ったことですが、これはバリバリ働いていたビジネスマンが引退した時などに良く起こる気持ちなんだそうです。
実際はなにかしているのですが、なんとなく「何だっけ？なんか意義のあることしてたっけ？」と結末付けてしまう。こうして「自分は無価値だ」と鬱になったりするんだそうです。（わたしが鬱になりかけとかではなくて、よくあるパターンのひとつとして）
そこで、モーニングノートとやらが有効だそう。手書きで、朝イチに、A4のノート3枚、思うままに書き綴るんだそうです。それは誰にも見せず、自分に優しく書くことがルール。A5じゃだめなんだそうです、思考が狭まるとのこと。タイピングじゃだめなんだそうです、早すぎて脳が追いつかず、スポーツカーでかっ飛ばしながら景色を見ているようなものなんだそう。
いざ始めてみると、これがちょっと面白くて、記憶がアウトプットすることで残ると共に吐き出せて整理整頓されていくんですね。
よぶんなゴミが捨てられるというか、要らぬホコリが取れる感覚というか。さらに、考えたけど忘れていた一時の感情を思い出すことができます。
って、モーニングノートをオススメしている本に全部書いてあるんですが、笑
その通りでした！
紫陽花が雨だから活き活きしてるな、とか
色が白くなってきたな、とか
植えたバジルが少し虫に食われた、とか
今日は夏の匂いがした、とか
靴のヒールを直して気分がいい、とか
グルテンフリーのパン作ったら上手くいったし美味しかった、とか
寝る時にアロマ炊いたらハッピーに寝れた、とか
これやろう！と思ったのに忘れてたことを思い出す、とか
思い出そうとしたら思い出せるのですが、忙しいとなんだか過ぎ去っていくことも多い一コマ。
こういう一コマ一コマで24時間構成されているわけで、このコマごとの感情や、その後の気持ちや価値観の変化とか、物語の続編とか、そういうのが本当は大切にしていかないと行けないことで、わかってはいるけどノート書くことでそれがより実感を持って明らかになりました。
伊東屋さんでカッコイイA4ノートを買ってきてノートに書き綴る最近の朝です。なんだか不思議と思考がクリアになるのでオススメ。
