84.大盛況で、大成功。

告知期間が短かったのにも関わらず、
12月24日に開催した
たんぽっぽのクリスマス会は
なかなかの賑わいとなりました
とっても楽しかったですよ～

アンパンマン体操も盛り上がり、
ママたちによるハンドベル演奏も、
なんとか最後までたどり着いてホッ

そしてサンタさん登場で、テンションMAXになる子も笑
「ぼくのおうちにもきてね～」
と一所懸命アピールする子もいました
みんなのおうちにも、サンタさんきたかな～？？







プレゼントの中の
「まま茶カフェ1回無料券」の
有効期限は2020年4月末です。
まま茶カフェの開催は
公式LINEでお知らせ
友達登録してチェックしてね！

↓ こちらからどうぞ　↓
たんぽっぽLINE



～12月27日追記～

今年最後のまま茶カフェは12月27日開催！
お好きなコーヒー紅茶（カフェインレスあり）が選べます。
クリスマス会でプレゼントとして配布した1回無料券が使えます。
無料券をお持ちでない方には、次回使える無料券を差し上げます
この機会にぜひどうぞ

日時：12月27日（金）＊なんとなく一日中（10時半ごろ～）
場所：子育て広場たんぽっぽ（プラザ八王子3階和室）
参加費：お茶代として100円（異界無料券をお持ちの方は無料で利用できます。お持ちでない方は、今回のご利用で1枚無料券を差し上げます）

来てね～

50.11月ストレッチケア教室まとめ

11月は13日と20日の
2回開催していただきました


①11/13
「女性のためのアロマ生活」
※予告では
「アロマで女性に特化したヤツ」
とのことでしたが、
まさに！

②11/20
「足裏健康法」
キーワードは頭寒足熱
足裏のツボの
指圧やマッサージで
血行をよくして健康に!


どちらの回も、
「1日5分の体力作り」
も教えていただき、
寒ーい冬に向かう
体力と元気と勇気(笑)を
蓄えることができたような気がします
やり方は後述


～　　詳　　し　　く　　～
↓　　↓　　↓

①「女性のためのアロマ生活」
女性ホルモンに十分に
作用するのが、香り。
ホルモン≒自律神経を
司る視床下部に、
香りによる心地よさが伝わると
色々と整ってきちゃうのです。
「好きな香り」を嗅ぐことが、
ストレスを解消して
美と健康につながっていくんですね。
…というアロマの
基本理念のようなことを
教えていただいた後は、
“こんな不調にはこのオイル”
“これが気になるときに
オススメのオイル”
といったことも教えていただき、
実際香りを確かめさせてもらって
ウットリ



②「足裏健康法」
大小様々な石が埋まった
でこぼこ道に模した、
突起のついた足つぼマットを
歩いてみると、
「痛い」という声も
参加者みんなで、
まずは自分で自分の足を、
そしてペアになって相手の足を、
指圧したり、
マッサージしたり

「なんかぽかぽかしてきた」
「気持ちいい」
という感想の後、
再度足つぼマットを歩いてみると、
「さっきより痛くない」
お～
全身のツボが集まる足の裏。
第二の心臓とも呼ばれています。
この足の裏への刺激で、
全身健康になれちゃう
ということですね
家族にやってあげると
スキンシップにもなって
一石二鳥です


「1日5分の体力作り」
イギリスは
ノッティンガム大学の協力による
研究が発表されています。
「インターバルトレーニング」と
呼ばれるトレーニング。
「サーキットトレーニング」
ともいいますが、
短時間で行う、
筋トレだけど
有酸素運動の要素も取り入れた
カンタン最強の
トレーニングなのです
やり方はカンタン、
3種類のごくごく単純な運動を、
まずは1分やって、
15秒休む
→次の動きを1分やって、
15秒休む→1分やって…で、
1分✕5＋15秒✕4の
ちょうど6分で完了
む、カンタン…
そう、簡単なんですが！
コレが結構効きます！
息も上がるし汗ばむし、
太ももとかプルプルします
週3日でいいそうなので、
月水金でやろうかな…
たんぽっぽ火曜日だから
火木土にしようかな…
ちなみに、
糖尿病や認知機能の
改善にも効果があるらしいです！
すごい！
こんなに簡単なのに



というわけで、
この2週間で健康かつ美しく
なっちゃった人が増えてます
(という気がします)

45．無事終了① とりいそぎ…

たんぽっぽ初の企画
ハロウィン


無事に終了いたしました！
子供14人、
11組の親子が参加して
大盛況


写真撮影スポットも、
お菓子も
概ね好評でした
みんな思い思いの
仮装で激写

ありがたいことです


アンケートにも
答えていただいていますので、
またしっかりまとめて
ご報告しますね～

42.10月23日 ストレッチケア教室

10/23レポ

なんかもう、
乙女心が刺激されまくり！
と言いましょうか、
ふわふわっと
これがもう、
とにかくいい香りなんです！


今回は
4人参加で、

「アロマプチ基礎講座
&
飲めるアロマオイルで作る
風邪対策マウスウォッシュ」
と
「1日5分の体力作り」

と題して開催


…あれ？
よく考えたら
｢体力作り｣
やってないです先生笑

多分、「あろまいいにおーい」
って盛り上がりすぎたんですね笑
いや～、
無問題です！


さてさて、
この記事を書くに当たって、
教えていただいた内容を
振り返って～
と思って、
先生にいただいた資料を
クリアファイルから出したら
移り香がもういい匂いで、
7秒くらい中断…


　　


今回は
直接肌につけても大丈夫、
というアロマオイルを
紹介していただきました。
しかも飲んでもOKという、
安全性の確保されたオイル

まずは
レモンのオイルを
ポチポチッと
垂らしたお水をいただきました。
少し苦みがあるのに、
3歳の子も
全部飲んじゃいました
おいしかったのかな？

これできっと今年は
風邪引かない！！
…とは行かないまでも、
スッキリサッパリしちゃいました。
(その後しばらくは
”ゲップ”が
レモンの香りでした笑)


その後は、それぞれが
ピンときた香りの
アロマオイルを選んで、
ハンドマッサージを
していただきました。
血行がよくなって、
ツヤツヤ

夫婦で、
親子で、
お互いにマッサージを
し合うといいですね。
スキンシップにもなり、
疲れもとれ、
いい香りに癒やされ…
といいことずくめです



余談ですが、
先生も帰られて、
1時間くらい
部屋にいたんですが、
もうずーーーっと
いい香りで…
うちに帰りたくないくらいでした


…思い出しうっとり笑


そしてレポと言いつつ
「いいにおい」
しか書いてません。


でもでも
「いいにおい～」
「このかおりすき～」
…そんな風に感じて、
ちょっと気持ちが
ふわっとすることが
一番大事なのかも
しれないですね
(だからこれでいいんです！)
笑笑



次回のストレッチケア教室は、
11月13日(火)に
開催予定です。
ぜひご参加ください

40.10/16きっず・あーと報告

10月16日(火)は
きっず・あーとぷろじぇくとが
開催されました。
「パクパク人形をつくろう」ということで、
今回は牛乳パック工作でした


0歳～2歳までの4組参加で、
それぞれ個性的な人形が完成！
まあ、「きっず・あーと」といいながら
ほぼほぼ「おかん・あーと」だったのは
ある意味予想通り(笑)

子供たちは勝手にハイハイしたり、
美術館の館長さんに出してもらった
クレヨンと大きな紙で
落書きにいそしんだりと
まあまあアーティスティックと
いえなくもない？1時間になりました。

お母さんたちみんな、
子供にアート体験させる！
…的なことは途中から(最初から？)
どっか行ってしまって(笑)
自分が工作を
仕上げることに集中！
これはこれで価値あると思います！！
(断言)
思いがけないリフレッシュになりました。

できあがった人形に、
子供たちも喜んでいたし
きっず・あーとならぬ
おかん・あーと？大成功です


あ。
もうちょっと可愛く
「まま・あーと」にしとこう(笑)






次回のきっず・あーとぷろじぇくとは
11/13(火)開催予定です。