2.からだ強化編「寝転びポール体操」
前回の1.からだリセット編と合わせて
毎日の運動習慣として身につけてく
ださい。１ヶ月続ければ効果が感じ
られると思います。
ぜひ、マスターしてください。
1.からだリセット編「寝転びポール体操」
毎朝続けて欲しい。気持ちよくて、続けられる運動習慣を身につけてください。
内臓脂肪を落とし肩の動きを改善寝転び体操 。ウエスト引き締める効果。お腹周りの筋肉を鍛え、内臓脂肪を落としながら、姿勢も整えられていく楽々寝転び体操
内臓脂肪をとり、ウエストを引き締め、肩こりを改善する寝転び体操 。４０代からの筋力アップ体操へ続く体操です。