疲れ

とにかく　疲れた。

やっぱり　人ごみに出ることをしないから　疲れる。

食べ物は変わるから　大変。

夕食は　カットした。

やはり　少し体重が増加している。

まあこれくらいは　仕方がないかな。

朝からオートミールに戻した。仙人食にはまだ早いかな。

とにかく　噛むことを大事に　ゆっくり戻す。

色々な食材が沢山ある。それを少量ずつ、口に入れる。

何時しか　量的には　結構な量を取っていることに気付く。

お腹がいっぱいになっている。

8分目　に気を付けているのに。