運動具 ２

これは　背を鍛える器具です。

テレビを見ているとき、音楽を聴いているときなどに　使います。

習慣化されていないのは　常時使うのは困難になります。

ウォカー　朝10分、　夜寝る前に10分　と決めました。

そうすると　まず効果が表れました。血圧がやる前に測った時は140くらいでした。

それが　１３０になり　１２３になりました。

　外に出て歩けばよいことなのに、　怠けですね、　思うようにできません。

その時　プレゼントされたのです。

効果が出てくると、本人も頑張ろうという気になってきます。

本当は1日3回にしたいと思っています。

おいおい　3回になるでしょう。

それと背を倒す器具も使おうと思っています。