日常的に「筋トレ」をしていますか？

goo blogスタッフです。

12月19日の気になったニュースはこちら。

長生きに筋トレのススメ　週30〜60分で死亡や糖尿病、がんのリスクが低下

 

健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023

 

私は「毎日腕立て伏せ30回」は続けているのですが、週30〜60分はできていません。

腹筋・背筋・スクワットも行いたいのですが、モチベーションが上がらず続かないのが現状です。

1日6000歩以上の歩行に関しても、在宅勤務が多いこともあって達成できない日が多いですね。

 

皆さんに質問です。

日常的に筋力トレーニング（筋トレ）をしていますか？　コメント欄で教えてください。

また「筋トレや運動」などに関するご自身のブログ記事がある場合は、コメント欄にURLをぜひ張ってください。

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