スムージー

この夏、身体を絞り切れなかったので食事に変化をつけた。50歳目前、40代最晩年にして色々来てる。体力の低下、特に瞬発力。回復力の低下、記憶や思考力、老眼、性欲等々。あらゆる物が衰えてるのを実感。衰えないのは食欲位。体力的にはトレーニングでは補えない。と言うかかえってマイナスになる事も。仕方のないことだと、頭で理解し受け止めても、身体そのものはそうはいかない。意識しなければ、今まで通り反応しようとする。出来ないので愕然とする。焦燥感。そう言う場面が今年は度々ある。焦ってばかりいてもしょうがないので出来る事をまずやる。それがスムージー。色々配合を試したけど、やっと味と栄養素の兼ね合いが出来てきた。ベースは牛乳とバナナ、それにきな粉、小松菜、人参。プラスこれまで通り大根、トマト、ピーマンなど生野菜をダイレクトに。糖尿の家系だけど、酒、タバコやらないし、コレステロールも正常。今のところ肝臓に問題はない。だもんでがっつりカリウム摂取。二週間ほどになるけど、いい方向に向かってる。もともと消化に難有りだと感じてたので、いい兆しが見えてきた。