8/9 トランポリントレーニング🤗

8/9岡崎市にあるトランポリン施設に行きました。
90分間、ジャンプや宙返り、バク転の練習をしまし。
★ぴょんぴょん飛びなら体幹トレーニングになります💪
体幹トレーニングとは、横隔膜や腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群などインナーマッスルと呼ばれる筋肉を鍛える運動です。これらの筋肉は、日常生活ではなかなか使われず眠った筋肉だと言われていますが、トレーニングで鍛えることで体全体の筋肉量がアップして本来の基礎代謝を取り戻し痩せやすい体作りが可能となります。
そこで体幹トレーニングにぴったりな運動がトランポリンです。