心拍数

今夜の一品

ブロッコリーとゆで卵のサラダ・・・
ＮＨＫの料理番組を見て、マネしたよ～



先日健康診断の時に、脈拍数が６１でした

ここ何年か・・・3年ぐらい６０とか、６１とだいたい同じ数値の繰り返し

でも5年前は、脈拍数５１でした

10もの変化・・・

私10年間競泳をしていて、それも短距離の５０ｍでした。

このころは必ず、心拍数が少ないから、医者から何か運動してますか？と聞かれたものです・・・



今は１０ｋｍの種目の練習のランを続けています

そんなわけ、種目も変われば心臓の数値も変化するんですね・・・

競泳をやっていた時の強化練習は、インターバルが印象的です、10本やり終え
プールサイドに上がると、もうトドのように恥も外分も無く無防備に横たわってしまったほどです

ずーっと健康診断の数値が変化したことに、体は正直だなって思っていました。


水泳では足、膝から下の足は付属で、細くきれいな足でした＜笑＞
ランでは重要な着地を担当、だいぶ膝から下の足の形も変わりました、そして上体の肩幅、胸囲が細くなりました。
運動で体型も変化、種目により使う筋肉の違いが分かりますね。

今日のラン７ｋｍ

肌寒い中でしたが、走れば暑くなり、汗が・・・
暗くなるのが早くなって来てるので、少し早目に家を出ました。