健康の、意志

健康は、降ってわいてくるものでなく、普段の、生活で、つくものです・

だから、生活習慣病というのは、そういう、意味です。体重と、食事は、一番の、課題です。

体重を、降らすための、工夫―朝は、こんにゃくだけ食べる、なかなか、難しいのですが、、、

あとは、運動です。毎日20分を、2回、犬の、桜と、散歩すればいいのです。

解っているけど、、、難しいのですが、まあ、５３キロまで、おとすことを、今年の、目標

に、設定しました。9，7キロ、多いけど、、、がんばります。