今の時期はジムや運動場など、人が集まるところへの外出は難しいですよね。
私も3月のジムを休会しました。
休会のお金も取られるので、行けないのは辛いです。
でも、このタイミングでジムに行ってもコロナに感染したくないです。
私の教えているフィットネスの教室も今週、来週はお休みになります。
きっと皆さん運動不足になってるでしょうね。
私は普段から自宅で出来る運動をオススメしてます。
座って出来るものから、壁を使ってやる物まで。
教室ではチューブやタオルを使った運動も教えてます。
生徒さん達は40代から50代が多く、美容と健康の為に頑張ってます。
なので、あまりキツイものだと続かないので、私の基本ペースではやっておりません。
簡単な物でも何もしないで過ごすよりはかなり良いです。
皆さんも是非自宅で運動してみませんか？
テレビをみながら小さなスペースで出来る事は沢山ありますよ！
100円ショップなどでも買えちゃうので、こんなチューブで筋トレでもいかがでしょう？