落ち着かない血圧

今日は、仕事で夜の9時頃出社して0:30頃帰宅しました。

疲れました。

最近、朝が起きれないんですよねー。

血圧管理をサボっていたのですが、最近又きちんと測るようにしました。
そうしましたら、朝の血圧の高いこと、あちゃーって感じです。
サボってたブンのつけかな？
家族には内緒ですが、160・90なんて日があります。
だいたい、140～160 80～90です。
こりゃ起きれんわ です。
ノルバスク(血圧降下剤)を5ミリから7.5ミリに増やしました。
ん？この間もブログに書いたような？

夕方は、落ち着いていて120～130の間、70～60の間です。
夕方は、ベスト血圧なのですが、朝がですねー？

朝の血圧が落ち着いてくれればいいのですが…

今日、テレビで動脈解離の話をやってました。
急に朝晩の寒暖差ができると心臓に負担がかかり、動脈解離の発症が多いそうです。
私たち、心臓疾患を持っている人は、余計に気をつけなければいけませんね。

動脈解離の予防法は
1、減塩
2、ゆっくりした睡眠
3.一日5000歩く
だそうです。適度な運動ということでしょうか？
運転中に見ていたものですから、間違っていたら、ごめんなさいです。

やばい、もうこんな時間です。
明日も仕事なので、寝なくては……