まだまだアツい。

残暑お見舞い申し上げます


ほんの少し、涼しくなってきたような、そんな気がします。

・・・が、桃花はまだまだ、冷めることなく燃え続けています
先週末の練習には、マネが行けず・・・すみませんでした
いつもと違うグラウンドで、２時間みっちりハードな練習をしたようです。



来週は、岡大に練習試合を組んでもらっています。
今の練習が、しっかり活かされたいいゲームができるといいですね。

スタミナや若さで勢い負けしないよう、
平日の筋トレ、ランニング、生活管理・・・。
鍛えて構えて、挑んでほしいと思います。




日曜には、メディカル講習会に行ってきました。

熱中症や、頭部外傷、頸随の損傷など・・・
ラグビーには、おっかないケガや障害が、つきものですね。
あらためて、それを実感し、ゴクリ・・・となりました。

メディカルの視点、いざというときの心の準備、
冷静な判断・対応のしかたなど、確認することができました。


今は特に、熱中症が怖いです。

気候や運動量だけでなく、
その日の体調や、睡眠、食事、ストレス、体質、二日酔い・・・
いろんな因子が関わってきます。

日頃からの自己管理が、何より大切ですね。


人のこと言えません・・・私も最近乱れがちだったので、
しっかり立て直そうと思いますっ



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【参考】ＪＲＦＵのホームページから・・・
　　　　からだの部位別の処置法が載っています。

「ラグビー外傷・障害ハンドブック（２００５年改訂版）」

http://www.rugby-japan.jp/about/committee/med&sci/2005/handbook/001_toubu.html