ファスティング~回復期間

5日間の断食で7キロ痩せた。

自分の勝手な解釈だが、人間の体は急激な変化の許容は5％前後だと思っていたので、これは予想以上。

しかし、回復期間をきちんと計画、実行するしないとリバウンドする事を経験してしている。

過去に手術をしたことがあり、入院で10キロ痩せたが、退院後普通の食事に戻ったら15キロ太った。

回復期間1日目

ドリンクに飽きてはいなかったが、食べられる喜びに胸が高鳴り、コンビニで塩おにぎりを買い、お粥を作り、上澄みを啜る。

本来は2日目にお粥を食べるのだが、この時は毎食時食べ物のステージを上げてしまった💦

おかゆの上澄みを作るのって本当に大変だと実感。

病院食を作る人は患者に合わせておかゆの割合を作れるのって凄いと思った。

具無し味噌汁が身に染みる

2日目

仕事。食のステージをガンガン上げている💦

今見るとこれは食べ過ぎ😫

3日目

食べ応えのある物が食べたくなるのと、食事にエンターテイメント（外食）を求めてしまう。

はなまるうどんではネットに載っていない煮浸しがあり、安心して食べられた

4日目

スーパーの惣菜でも回復食に困る事はなかった。

しかし、断食で嗅覚が敏感になり、スーパーの匂いは売り場によって耐え難い所もある。

5日目

前日の惣菜コーナーのソースの匂いにやられ、おからパウダーでお好み焼きを作る。

まだ終わっていないのにビールも開ける😅

久しぶりのビールは酔いも早い。

初めてのファスティング~断食期間

断食1日目

初めてプロテイン・豆乳・甘酒を混ぜた物を飲むと美味しい。甘酒は苦手だけど、これなら飲める。

断食中は1日2ℓの水を飲むということでお腹が空いたら水か炭酸水を飲むようにする。

断食中の買い物は済ませてあるので家の事をするが、凄く暇だったのでラジオ体操して、ママチャリで近所を走る。

しかし、これが良くなかった。

なんとなく膝に違和感を感じながら夜のドリンクを済ませる。

断食2日目

膝もそうだが、体の節々が痛い💦

コロナか？と思ったが熱はない。

でも身体が凄くだるい😭

昨日のヒマさが嘘のように寝る時間が増える。

断食3日目

膝の痛みはあるが動ける。

てゆーか、枕が臭い😫昨日寝過ぎたからか？

断食4日目

ドリンクに飽きる事なく、むしろ楽しみである。これがあればあと1ヶ月くらいいけるかもと思ってしまう。

体調は良いが、やはり暇だ。

断食5日目

この日は仕事。正直クラクラするし、目もショボショボ😅集中力も落ち、思考がままならない。

初めてのファスティング~準備期間

GWにダイエットをしようとは思っていたが、具体的にいつからとかは決めていなかったが、ある日猛烈な二日酔いになった。

お酒を飲みたくないし、食欲もない。

夕方ははなまるうどんで食事。

「今日はうどんだけか…うん？これってプチ断食にちょうどいいかも」

そう思い、次の日の食事も軽めにし、その日をファスティングの準備期間にした。

ファスティングのことはなんとなく調べてはいた。高額な酵素ドリンクだと続かないだろうから、プロテインと甘酒・豆乳を混ぜた物を日に3回だけ。

「よっしゃ、今からプロテインとか買ってきて、明日から断食や」

ええ、無計画で思いつきのファスティングが始まっていました🤣

ダイエットを始めるきっかけ

ダイエットの記録もしていく。

結論から言うと5ヶ月で−17キロ。

その備忘録

奥さんと死別してからブクブクと太り始める

周りには余計な心配かけぬよう

「いやー、どうせなら一度は100キロ行きたいですね」と言い痩せる気はなかった。

時はコロナ禍の2021年4月借金が終わった。

奥さんの終末期に入った時仕事を辞め余生を悔いのないよう過ごしたがお金が足りず消費者金融にお世話になった。

今は借りたお金が返ってくる方法があるらしいが、当時、自分には必要な事だったのでコツコツ返済した。

借金が終わると嬉しい反面、伴侶との繋がりが薄くなったようで寂しくもあった。

毎月3万円が浮くことになったので昔好きだったオートバイを買うことにした。

どうせ買うなら今までとはまったく違うバイク。そうだ、電動バイクにしよう。

どこどこの峠でー…どこのサーキットでーという気分は奥さんのお墓に置いてきてしまったのだろう。

早速ネットでポチる。（酔った勢いもある）

電動バイクの走行可能距離は体重75キロの人が乗ると◯◯◯キロ走れますみたいな記載。

そこで改めて自分の体重を測ると110キロ。100キロを超えたのは知っていたが、さらに大台に載っていた（笑）

うーん、納車が6月だから少し痩せるかー。GWも近いから、そん時にダイエットしよう。

正直110キロになった事に驚きもしないし、後悔もしていないが、バイクの燃費の為に軽くダイエットしようと決めた。