トリセツ・・・・・・(^-^;

おはようございます(^^♪

先日の「トリセツショー」

高血圧の話でした

tubaもちょっと高くて

今年の初めから血圧計で測ったり

サプリやリンゴ酢飲んでいますが

新しい発見

ナトカリ比

ナトリュームとカリュームの比だそうです

そのカリュームお野菜にたくさん入っているそうですが

そこまで野菜を食べてないので

付いているカードを印刷してみて

少し牛乳を多く飲む

少し多くヨーグルトをたくさんとる

少し多くとカードの食材を意識して取りたいと思いました

今日も笑顔で過ごしましょう(^^♪

ではまた(@^^)/~~~