おはようございます(^^♪
先日の「トリセツショー」
高血圧の話でした
tubaもちょっと高くて
今年の初めから血圧計で測ったり
サプリやリンゴ酢飲んでいますが
新しい発見
ナトカリ比
ナトリュームとカリュームの比だそうです
そのカリュームお野菜にたくさん入っているそうですが
そこまで野菜を食べてないので
付いているカードを印刷してみて
少し牛乳を多く飲む
少し多くヨーグルトをたくさんとる
少し多くとカードの食材を意識して取りたいと思いました
今日も笑顔で過ごしましょう(^^♪
ではまた(@^^)/~~~
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サプリにりんご酢？凄いね
続いてるのね
私もね健康診断で血圧測定で
3回とかしてもらいます
いつも冬に受けるので寒いと血圧高いです
測る前にはゆったりと深呼吸で心を
整えてから測ると少しは低くなるよｗ
ヨーグルト生活はしているので続けようっと
こんばんは(^^)/
前回寒い中走って戻って
血圧測定だったから高かったのかも・・・・？？？
そう思ったのですが
病院で見てもらって
家庭で測定140を
常時超えるようだったら
また来てくださいだったのですが
気を付けて食生活を少し変えました♪