2017.3.21-3.24 わからん。

朝

味噌汁

納豆

昼

タマゴサンド

煮豆

野菜スープ

コーヒー

せんべい少し

夜

キャベツサラダたくさん

味噌汁

笹かま一個

煮豆少し

砂肝少し

ししゃも一匹

3/22wed

やっぱさ

夏って暑いから食欲落ちるけど

タンパク質不足になってるんだろうな。

だから　ここ何年も秋になると

食欲すごくなる、夏と違いすぎてびびる。

今年度はチーズだったなあ。

あとビーフジャーキーよく食べてたなあ。

ナッツも食べてたな。

ビーフジャーキー食べてたら出血して病院行ったら

紫斑病だったって子（まりにっき）さんのブログ

面白い、こういう人すき♡

朝

ご飯のり

味噌汁

昼

八宝菜

卵スープ

ご飯

夜

豚ロース（１９）すげー

サラダ

味噌汁

卵と椎茸和え

20:00

ザバス（１５）

納豆ご飯少し（６．５）

21:00

ウイダーイン（１０）

50.5　夜だけでタンパク質摂りすぎやん(￣▽￣)

寝てー、ナイナイのラジオ聞いてたー。

3/23木

今日いつもより手先温かかった。

６：００に起きて

味噌汁

珈琲

６：４５出発

行きつつバターのせた食パン

やっぱココオイルよりバターの方が塩見があってうまいね♡

昼

ごはん

すまし

おひたし

チキンの照り焼き（１４くらい？）

アーモンド汁

夜

オムレツ（７）

生ハムいりサラダ

味噌汁

かぼちゃのミンチ肉あんかけ

珈琲のみつつたられば

20:00

ザバス（１５）

total36です

3/24金

昼

唐揚げ少し(4)

夕方

グラノーラ(10)

ヤマザキ ビーフジャーキー(14)

腰痛い

夕飯

ブロッコリー生ハムサラダ少し

粕汁

すじコン炒め

オイコス(10)