大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
大谷翔平選手
すごいですねー
ホームラン数
メジャートップ
世界中の野球少年たちの
憧れの存在
大谷選手のメンタルって
どうなってるん？？？
と世界中のファンが思うところです
メンタルトレーニング
という言葉を
ここ数年はよく耳にしてきました
私も気になって
メンタルトレーニングスペシャリスト
という資格を取得しました
メンタルトレーニングというと
スポーツ選手にスポットが
当たりがちですが
日常生活への応用も
可能なのです
今回は集中力を鍛えるトレーニング
について
通勤・通学の電車内でも可能です
電車の中で
窓の外の景色が見えるポジションに
立つだけ
そして1駅ごとに
自分が決めた特定のものを
外の景色から探し出し
その数をカウントしていく
という訓練です
特定のものは
赤い看板でも青い標識でも
何でもOK
駅と駅の間はだいたい数分ですので
（田舎だともっと長いので
調整してくださいね
）
）集中力を高めるのはピッタリ
駅と駅の間でいったん仕切り直し
それを繰り返すことで
集中力のスイッチを入れるための
切り替え力と瞬発的な集中力を
高めてゆくトレーニング
集中力だけでなく
流れていく景色の中から
特定のものを探し出すのは
動体視力の訓練で
よく使われる方法
あの有名なイチロー選手も
子どもの頃
車のナンバープレートを読み取っていた
という話もあります
集中力と動体視力
一石二鳥
これ以外にも
内面の変化を捉えるトレーニングや
集中力が切れてしまう方向けの
トレーニング等々
また別の機会にお伝えしますね
メンタルトレーニングは
もともとは
宇宙飛行士用の訓練を
スポーツに応用したもの
心の健康
は
は体にも影響があるので
メンタルトレーニングで
少しでも日常生活が
楽に過ごせるといいなぁ
と思うのです
