みなさんのお腹
元気ですかぁ？
大分市寒田
アジアンヒーリングスクール＆サロン
Twin Angel
代表の山崎清美です
痩せてるとか
太ってるとかの話ではないですよ
腸の調子を聞いてます
腸は他の臓器より防衛機能が
発達していて
全体の3分の2に相当する
免疫細胞がいるんです
それだけじゃない
神経細胞も
脳に続いて2番目に多いため
第二の脳
と呼ばれてます
腸ってスゲー
腸内環境の乱れは
体調だけでなく
肌や髪にも影響が…
腸内環境が乱れている
↓
善玉菌減り悪玉菌増える
↓
悪玉菌の有害物質が
血流を介して全身を巡る
皮膚や頭皮に到達した有害物質は
細胞レベルで悪影響を
↓
肌荒れ・吹き出物
皮膚のくすみ・乾燥
頭髪が育毛されにくくなる
いやぁぁ
何も良いことないぃぃ
乳がんも
腸内環境と関係があると
考えられています
排便の回数が少ないと
乳がん発症リスクが
5倍も高いという
研究結果があります
腸が全ての病気の原因
というわけではありませんが
腸内環境を良くすることにより
様々な病気の予防
美容効果を
期待することができるのです
胎児の腸って
どんな状態でしょうか？
正解は
無菌状態です
授乳期の腸内細菌は
約90％が善玉菌のビフィズス菌
といわれています
離乳期を経て
大人と同じ食事をするようになると
悪玉菌が増えてきます
ということは
腸内環境は
食生活が大部分を決めるので
心がけ次第で
改善可能ということ
さて何を食べたらいいのか…
食物繊維…
まず基本は
食べることそのものが腸の負担になる
ということなのです
腸の構造は
食べる量の少なかった原始時代と
そんなに変化がありません
つまり
少ない栄養素でも生きていける
作りだということ
消化活動はフルマラソン並みに
エネルギーを消費します
たくさん食べれば食べるほど
その分活動しなければいけない…
腸の負担増大
消化が追いつかないと
残ったものが発酵したりして
有害物質発生
腸内環境を悪化に繋がる…
何も食べるなということではなく
空腹でもないときに食べたり
過剰な量を食べる
ことはやめましょー
これが1番簡単な方法です
ちょっと生活に取り入れて
腸内環境を見直してみてください
