ダイエットやるぞ！と決めてから数日…
昨日会った友達に
「太った？太ったよね？！」
と聞かれてしまいました😇
やはり見た目からバレる勢いでデブになっていたとは！
分かっていてもショック😇
ってことで
本気ガチで気合い入れて
頑張っていきます😇
実は私…
夏が来る前にダイエットをして
成功しました‼️
元々太っている方ではないので
減ったのは3キロほどですが、
筋肉がなかった体に筋肉がついて
自分でも鏡を見るのが楽しいくらい
ダイエットというより肉体改造ができました✨
体重は3キロ
体脂肪は3%減✌️
期間は1〜2ヶ月‼️
基本的に年中ダイエットを心がけているので
食生活などに乱れはなかったのですが
（基本野菜中心）
1番変えたのは「タンパク質」
今結構タンパク質注目されているので
ご存じの方は多いかと思いますが
この「タンパク質」と摂るようになってグッと体重が減り
筋肉がつきました👍
（筋トレ後には食事代わりにプロテインを摂取！）
が、しかし！！
夏が来て
大好きなビールばかり飲んでいたら
あっという間にリバウンド🥶
というよりも！
ものの2、3か月で
ダイエット前よりプラス2キロほどw
合計5キロくらい増えました😅
運動は継続して続けているので
筋肉量は減ってはいないのですが
明らかにお腹周りがぷよってるw
ビールを飲むと食欲も増してしまい
すっかりと食べ癖もついてしまいました…
最近はラーメンにハマっていて
悪循環😇
人生最高体重に乗ってしまったので
ここにダイエット宣言します！
とりあえず目指す目標はマイナス3キロ🫡
食べ癖がついているので
スムージーを作って誤魔化しながら
なんとかやっていこうと思います✌️
寒くなってきたので
ビールも自粛しなくては！
（本当はビールの次に熱燗が好きw）
↑太る一方w
運動とスムージー＋少し少食で
頑張っていきたいと思います♡
応援よろしくお願いします！
なんでもない日常をブログにして
日記替わりに投稿する予定で開設したブログを放置していましたw
なんでもない日常があまりにも
普通すぎてネタがないので…
先日行ったネイルネタを書いていこうと思いますw
ナビを使って行ったので
迷わずに行けました
先日行ったネイルサロンは
【ジュレアイ】というところで栄駅からすぐのネイルサロンです！
- 住所：愛知県名古屋市中区錦３－７－１２錦クリスタルビル８F
ホットペッパーにクーポンがあるので
初めてのサロンでしたがチャレンジしてみました♡
ネイルの他にもまつ毛や眉毛のメニューもありました！
ネイルは定額メニューがあるので
それでお願いしましたが
とても可愛いデザインで安く仕上げてくれて満足！
どれも通いやすい価格帯で気軽にいけそうなところが◎
店内も綺麗で清潔感があり良かったです！
店員さんも親切でネイルの知識を
たくさん教えてくれました🫶🏻
ネイルサロンって顔を合わせた施術なので
無言の店員さんに当たると
気まずい感じになってしまうので
おしゃべりがうまい店員さんで助かりました！
とても満足いく仕上がりで
職場でも可愛いと褒められました♡
おすすめサロンさんになりました💓
