こんにちは、歯科衛生士の印南です。
初のブログアップです。よろしくお願いします。
１１月も終盤にさしかかり、本格的に寒くなってきましたが体調などお変わりありませんでしょうか？
そんな体調の崩しやすい時期だからというわけでもないのですが、私、最近とくに食生活に気をつけています。
私の中での決まりとして、なるべく自炊をする。水をよく飲む。以上２点のことは最低でもしようと決めています。
まず前者の理由としては、惣菜や外食のものはとてもおいしくて簡単ですが、実は高カロリーであり、化学調味料がありえないくらい多く使われていることがあります。その点、自炊では最低限の調味料で野菜やお肉をおいしく頂けます。それに節約にもなります！
つづいて、後者の理由としては、デトックス効果を高めたいからです。ちなみに硬水より軟水の方がデトックス効果が高いと聞いたことがあります。また歯に着色することはありません！笑。
そのおかげでしょうか、ここ１年風邪とは無縁です！
みなさまも（とくに一人暮らしの方々…）、この冬を乗り越えるためにも、まずは自炊率４０％、お水一日１リットルを目指してみませんか？
