うつの時、僕はこうなった。

※これらは全て今は解消しています。

１、寝ても寝ても体力がなくなっていく。
分かりやすく言うと
一日目
朝HP100/100
夜HP45/100
二日目
朝HP75/80
夜HP35/80
三日目
朝HP55/60
夜HP20/60
十日目
朝HP15/20
夜HP3/20
こんな感じです。
２、自分に入ってくるものを受け入れられなくなる。
通勤中に聴いていた音楽が聴けない。聴けたのは水の音だけ。
テレビを観られない。頭がぐちゃぐちゃになるから。
好きだった本が読めない。集中力が続かず、絵も描けない。
部屋にいても不安になり辛い。かといって外に出てもなんか空しい。
３、仕事、仕事以外問わず職場の近くに行った場合、誰かに見られたらどうしよう…と周りに過敏な状態で隠れながら歩いていた。（メタルギアソリッドみたいな感じです。）

４、職場から来る電話が恐い。
着信が来ただけで恐い。
逆にかけないといけない時は30分くらい気持ちを整理しないとかけられない。
５、職場に入ると浦島太郎のような取り残された感覚。
従って優しくされ過ぎても必要とされていない感でストレス。
６、朝最強の自分だったが、発症後は朝体を起き上がらせること
が難しくてカウンセラーに相談していた。
７、１週間働き続けられない。中休みが欲しくなる。
いるだけで辛いから仕事内容は問わない。何していても何もしなくても疲れる。
８、職場に近づくにつれて要塞に行く感覚。どんどん圧迫されるから直前では相当しんどい。


対策
環境から離れて
自分を取り戻すきっかけをひたすら『待つ』。
その中で医者にかかったりデイケアなど、
普段体験し得ない人と関わって自分の財産にする。
そうして待ち続けるだけでも、後々前進への１つのきっかけに繋がる。

今後も少しずつ『世界』を紹介します。