来年の手帳購入！２～疲労注意報、メンタル注意報～

来年の手帳に、今書き込む項目パート２

来年(2017)の同じ日付欄に
今年(2016)の日の体調記録から、
疲れの「波」を書いて
来年に生かす。


僕は前の職場で
うつになり
長期社会浪人を経験しました。
その際に
心ではなく、
体から異変があったこともあり、
体のサインには敏感に、
早いうちに対処して
リカバリーを早くする
ようにしています。

そこで、
今年の手帳には
体の調子(頭痛、せき、疲れ、睡眠の質など)
メンタルの感覚
など、
決められた時間の状態
を記載していました。
※朝出勤時、カフェで一息、の時です。

その記録をもとに
来年の手帳に
体の疲れ時には
疲労注意報、
(疲労がひどかったときや仕事を休んだときは疲労警報)
メンタルの疲れ時には
メンタル注意報
(ひどかったとき…あまりなかったがその時はメンタル警報)
と書き込んで、
体の流れを予測しながら、
来年はコントロールしていきたいと
思います。

最近は
体重と体脂肪率も書いています。
10年近く前の、
一番バリバリ働いていた時の数値に
戻りました。

ちなみに
僕はアスリートではありません。

強いて言えば
武道家のはしくれです。

来年の手帳には、
まだ書いておきたいことがあります。
少しずつ整理して、
もっと正確な
マリオカートのゴーストを
作っていくつもりです。

ゴール前で赤こうらはないだろ。
林谷でした。