うつ対策３ うつはとにかく、眠い。

こんにちは。
梅雨の時期だからか、
雨がひどいですね。
林谷です。


うつ病にかかり
仕事から離れると
ずっと家にいることが
ほとんどでした。

すると何をするか。
ひたすら
寝る。
でした。

うつになると
とにかく明るい間は眠いです。
恥ずかしい話ですけど、
カウンセラーのすすめで
毎日
親に雨戸の開け閉め
をしてもらっていたくらいです。

寝るなと言われる。
確かに
活動時間を増やさないといけない。
無理やり
出掛けてはみましたが
ゲーセン(WCCF。ハマりすぎた)
スポーツジム
スパ
サウナ
買い物
とにかく、『起きている』ために
お金を使ってしまうんです。
暇な時間の分が
浪費になり
腹の肉になりました。
とにかく
何かと外にいることは
お金を使うものです。

そこで僕は
図書館
をおすすめします。
お金がかからず
かつ活動時間中は
ほぼ開いてて、
いくらでもいていいんです。

図書館でうとうとはしていましたが
家でぐっすりゴロゴロ、
よりはまし。
それにお金がかからない。

うつと闘い
睡魔との闘い中の方へ。
ぜひ
図書館をおすすめします。