バレエストレッチにヨガにピラティス 腰回しに立ち腹筋？四股踏み
その時その時で色々手を出してみる
最近マシンピラティスが楽しくて、お腹の引き締めに効果あり
Amazonミュージックで流してくれるおすすめ90s聴きながら
TLCキタ〜と手足を動かすのがめちゃ楽しい。懐かしすぎる
いい感じでHIPHOPに切り替わって後10回頑張ろうというアドレナリン？ドーパミンが出てる〜
お子さまにはクラシックが良いでしょ。童謡にディズニーとか英語とか
CDの時代からリビングでそういうの流してきた
大人にも良いんだろうけど私はブラックミュージックが好き
イヤホンで聴くだけで嬉しい
なかなか手強いアラフォーの脂肪
食事制限せず甘いものやアルコールを止めないので、3ヶ月で5kg減❗️のような劇的な効果は無いが
1年経ってスタイルが改善してきた
少しずつでも地道にコツコツ続けるのが大事
体が硬かった娘はお風呂上がりのストレッチとバレエを続けて180度開脚してる。3歳の頃はスイミングで泣いてたのに、バタフライもクリア
ジムを続けてる息子は胸筋と肩の厚みが良くなってきたそう
子どもは可能性の塊だ
中年の私も柔軟性がマシになってきた
筋肉裏切らな〜い
