今まで30年飲み続けた
ソメイヨシノはまだみたい。
睡眠導入薬のマイスリー
しっかり依存していて
でもいつか辞めないと
認知症になるし
でも無いと眠れないし
と思っていたけど
婦人科でも更年期障害の治療
ホルモン補充療法が
終わったので
近くの内科に変え
睡眠障害の相談したら
「マイスリーはもうやめて
もっと弱い薬に変えて
薬無しでも眠れるように生活を変えましょう」
って事で弱い薬に変えたが
ちゃんと眠れた
それでユーチューブで
精神科の先生が
朝の陽射しを浴びる
朝散歩は必ずすること
そうすると16時間後には
眠れるって
聞いて3日前から散歩＆薬無し
始めた。
朝起きて顔洗って洗濯機まわして
30分近所の笠寺公園に行ってみた。
初めて見た
「祇園枝垂桜」満開で
今日はちっちゃい目白🐦を
初めて見た
ソメイヨシノはまだみたい。
この公園には「きんさんぎんさん」桜がある。
ぎんさん桜の方が咲きが早い。
今のアパートに越してきて2年になるけど
この公園があるのが
とっても気に入ってる
さて本題の睡眠障害は
眠れた❢
凄いわ❢
あの先生凄いわ❢
でも散歩行く為に飲む
花粉症の薬で
午後めっちゃウトウトして寝ちゃう
と言う（笑
この調子ならもう
マイスリーとは
お別れできると思う。
30年ずっと私を眠らせて
くれてありがとね