マイスリー（睡眠薬）卒業

今まで30年飲み続けた

睡眠導入薬のマイスリー

しっかり依存していて

でもいつか辞めないと

認知症になるし

でも無いと眠れないし

と思っていたけど

婦人科でも更年期障害の治療

ホルモン補充療法が

終わったので

近くの内科に変え

睡眠障害の相談したら

「マイスリーはもうやめて

もっと弱い薬に変えて

薬無しでも眠れるように生活を変えましょう」

って事で弱い薬に変えたが

ちゃんと眠れた

それでユーチューブで

精神科の先生が

朝の陽射しを浴びる

朝散歩は必ずすること

そうすると16時間後には

眠れるって

聞いて3日前から散歩＆薬無し

始めた。

朝起きて顔洗って洗濯機まわして

30分近所の笠寺公園に行ってみた。

初めて見た

「祇園枝垂桜」満開で

今日はちっちゃい目白🐦を

初めて見た

ソメイヨシノはまだみたい。

この公園には「きんさんぎんさん」桜がある。

ぎんさん桜の方が咲きが早い。

今のアパートに越してきて2年になるけど

この公園があるのが

とっても気に入ってる

さて本題の睡眠障害は

　　

　眠れた❢

凄いわ❢

あの先生凄いわ❢

でも散歩行く為に飲む

花粉症の薬で

午後めっちゃウトウトして寝ちゃう

と言う（笑

この調子ならもう

マイスリーとは

お別れできると思う。

30年ずっと私を眠らせて

くれてありがとね