今日は精神科の日でした。
午後からだったのですが、二度寝して寝坊してしました
でも起き上がってフルスピードで準備をして家を出たら、なんとか間に合いました
お薬の量は変わりません。
また先生と色んな話をして帰りました。
（編み物の話、お腹を下した話、まめの話、先生の学会の話etc.）
先生と話すだけで癒されます
それと、最近、ネットやテレビなので「認知行動療法」という言葉をよく耳にするので
先生にそれについて尋ねてみました。
分かりやすく説明してあるサイトを見つけたので、興味がある方はご一読を。
これには患者によって向き不向きがあるようです。（先生談）
通常は薬と併用でこの療法を使うらしいのですが、最近は「お薬は使いたくないので
認知行動療法だけで治療してください」を言われる方も多いのだとか
この療法はまず、自分の考え方の癖？を治すようなもののようです。
そのことによって考え方が変わり、負のスパイラルから脱出をさせるようです。
これはすべて聞いたことなので、私自身はこれ以上の詳しいことは分かりませんが。。
私は昔から何事も悲観的に考えるだったのですが、そういうのが体にもよくないと気づき、『ま、いいか。』とか
『～～で良かった。』
とポジティブに考えるようにしたら、不思議と体調もあまり崩れない感じになってます。
私も昔から心配性で悪い方に考える方です。。
心身の状態がよい時は、良い方にも考えられるのですが
一度悪い思考が始まると、ものすごく不安に陥ってしまう時があります。
もっと精神的に強くなりたいです＾＾；