リハビリだよ！ホントだよ！でもやっぱり登りは登るよね（笑）の巻

こんばんはｘ３です

 

今日はトライアスリートの方たちと練習してきました

って集合場所に着く前にパンクして一旦自宅に帰ったので先に行ってもらいましたが・・・

必死になって踏みますが全く見えてこない

後先考えず踏み倒しますが今日はこんなことする予定ではなかったのに・・・

 

2月の終わりにふくらはぎを肉離れして ようやく歩行が普通に出来るようになった

ジャンプするとまだピリッとするのでまだランニングはできません

自転車だと体重が脚だけに掛からないので この症状のリハビリには向いている

急な負荷をかけずに強度もそれほど上げずに着いていくのが今日のテーマだったのに・・・

 

休憩場所のコンビニでようやく追い付いた

軽く補給してスタート

今のところ ふくらはぎは問題無い

長い登りも少しがんばってみます

 

が・・・

 

練習していない（運動していない）ので後半になると力が出ない

腿に疲労がたまっていきます

挙句に登った先ではこんな景色に

 

山に雪が積もっちゃってます・・・

完全に冬装備で来ていた私はこれでも問題なく走れました

こんな感じに雪が積もっているかと思えば季節柄こんなところも

 

やっぱり桜はいいですね

この先の休憩場所で先行されていた方がタイヤ交換中

カーボンディープホイールだったのでチューブラータイヤ

このチューブラータイヤが欠陥品なのか濡れたタイヤの側面から空気が漏れている

前後とも空気圧が下がっていて これ以上の走行は不可能と判断しサポートカーで回収

練習もここまでで帰路に着きます

調子が上がらず着いて行くのがやっと

久々に自転車でめちゃくちゃ疲れました

少し頑張った為か ふくらはぎに少し違和感がでた

痛いとは違うので良いリハビリライドになったかな

ランニングできるまでもう少し自転車に乗ろう

 

焦らず しっかりやります