2022.1/13
今日は、午前中はシフォンケーキを作りました。
昔、シフォンケーキにハマり都内のお教室に通ってレッスンを受けていました。
でも、しばらく作らないと忘れてしまうんです😥
新年、お知り合いから故郷の紅まどんな🍊をたくさんいただいて、残りがあり、半分の皮を天日干しに。
もう半分の皮をピールにして、急にシフォンケーキを焼きたくなり作りました。
味は、まあまあでした😊
お夕飯のデザートに、紅まどんな🍊とホイップクリームを添えて食べました。
最近、ゴロゴロばかりの生活でしたから、スイーツ作りの時間も、たまには作ろうかな😉
2022.1/13
昨年、鍼治療の先生からのおすすめで、毎日ストレッチをしています。
私はとにかく背中の真ん中あたりが固いらしくて、そのまわりの筋肉を緩めることの宿題が出ました。
テニスボール🎾があれば、それをお尻の辺りに転がすと腰の筋肉もゆるみ、背中のコリもやわらぐとの事。
テニスボールに近い大きさのストレッチボールを代用して、臀部、背中、腿と転がしています。
痛みもマックスだと、いくら転がしても効果はありません…。
毎日のストレッチを続けていこうと思います。
この他にも、ストレッチ用具がまだあります。
2022.1/12
今日は、1か月ぶりにペインクリニックで、イオントフォレーシスをしてきました。
昨年、12月は気忙しい毎日で、痛みも治った❓位でしたので、サボっていました。
でも、体は正直ですよね😅
右側肋骨、お腹のあたりにあの痛みが‼️😵
騙し騙し、新年を迎えてお正月を過ごしていましたが、やはり痛みが時々出てくるようになってしまったので、夫がお休みをとりペインクリニックに連れて行ってくれました。
激混みで、待合室から溢れた患者さんは廊下で待っていました。
先生からもずいぶんとお久しぶりですね😀と言われて、いつも通りのイオントフォレーシス治療をしてくださいました。
最近は、帯状疱疹後神経痛より喉のイガイガがなかなかスッキリしないことが辛くなってきています。
次から次へと、困りました😞
