複数の服薬を宅配し、介護の負担を軽減する薬局Pill Pack ideasforgood.jp/2018/09/04/pil… @IDEAS_4_GOOD
— 骨格作ってから、肉付け (@eric_motto) 2018年9月6日 - 09:49
[大きな荷物を抱えてしまったと心が寒くなったとき、少しでも労力を減らせればそれだけ優しい気持ちで介護に携われる。]
疲れない睡眠の裏技だ。
— 銀さんの学校では教わらないムダ知識 (@ginchan_muda) 2018年9月6日 - 16:00
●寝起きに2回伸びをする（伸びをすると眠気が消える）
●「よく寝たな」と思う（思うだけで満足感が）
●朝鏡の前で笑顔を作る（ドーパミン分泌）
●夜感謝してから眠る（脳の満足中枢を刺激）
●寝る前にリラックスタイムを作る
これだけで睡眠の質がupだ。
