新デリバリー

昨日の練習で、初めてオフシーズンに考えていた新しいデリバリーを試してみました。今までの体の使い方と違うので、動きがチグハグしてしまいました。やはりいきなりは無理だと思い、体の動きを確かめながら少しずつ練習することにしました。今シーズン中には完成しないかも。

でも方向的には間違ってはいないと思うので、気長に積み上げていきます。練習の進み具合はこのブログでも書き込んでいきます。

新しいデリバリーのキーワードは、推進力のベクトルと浮きの感覚です。

体の調整

夏になまってしまった体を、今から少しずつ冬モードの切り替えていこうかと思い、まずは体幹（腹筋・背筋等）を鍛える運動を始めました。

夏の間何にもしなかったわけではなく、それなりに体を動かしていたので、体力に自信はあったのですが、腹筋を15回×3セットしただけで、次の日（本当に）筋肉痛になってしまいました。二日目には笑うのもちょっと辛いくらいです。

日頃運動していても、きちんと筋肉を鍛えるようなトレーニングをしないといけないことを実感しました。
これから少しずつ量を増やしていくつもり（たぶん）です。

盛況？

映画「シムソンズ」が公開されてしばらく経ちますが、この機を逃すまいと、山形県カーリング協会のチラシを映画館においてもらいました。そしたらあっという間になくなったと映画館の方から連絡があったそうです。
それで急遽、追加でチラシのチラシを持っていくことになりました。世の中のカーリングブームを実感しているところです。映画館からチラシを持って行ってくれた方の中から、問い合わせがあったりしたら、嬉しかったりもするのですが…。

山形県カーリング協会の練習もあと1回を残すのみとなりました。山形在住でカーリングに興味を持った方、あと1回ですよ～。
もし問い合わせが多い場合は、追加の練習日も考えますので、ぜひ連絡をください。

最近のトレンド

スポーツプログラマの更新講習会に行ってきました。更新のための講習会ですから、運転免許の安全講習くらいの気分で行ったのですが、これがなかなかためになるものでした。
基調講演と実技があったんですが、基調講演の方はまあまあそんなもんでしょうって言う感じでしたが、実技の方はへぇ～って思えることがたくさんあって、ためになりました。

今回の実技は、スキルウォークと中高年者のための運動だったんですが、どちらにも共通して言えたことは、体のバランスをいかに保つか、どうやったらまっすぐ立てる、歩けるかっていうことでした。
現代社会において、体を動かさないとか、体に悪い姿勢をとっている人が多く、それが多くの体への障害につながっているかと言うことなんでしょう。

スキルウォークに関しては、もっと色んなことを教えて欲しかったです。実際にマスターしようとすれば、1泊2日くらいのメニューになると言ってましたから、結構奥の深いものなんでしょう。興味のある方はネットで検索可能だそうなので、見てみてはいかがでしょうか。

ハンドバックはどちらの肩に？

ハンドバックとかトートバックを普段どちらの肩に掛けてますか？例えば、左肩に掛けることが多い人は、鏡の前に何も掛けない（持たない）で立ったときに、左肩が上がってないでしょうか？でも何の違和感もないですよね。自分では肩が水平になっていると思っていますよね。

こういう普段何気ないような癖はデリバリーに結構影響してきます。だから普段の生活の中でも、同じ姿勢をずっと続けない。重いものを同じ腕で支えないとか、ちょっとした心がけがステップアップの鍵になるかもしれません。
前述のような癖が付いてしまうと、カイロや整体に行ってもなかなか治らないもので、バランスを悪くしている筋肉を少しずつ鍛えるとか、ストレッチをしていくしかなくなります。

だから普段の生活の中でも、ちょっとだけカーリングのことを意識した生活すれば、もう１ランク上に行くことが出来るかもしれませんよ。

気がついたことが

TBCのメニューをこなしてみて、ちょっと気がついたことがあります。せっかくバランスを矯正するようトレーニングしているのに、癖がある時の靴（カーリングシューズじゃなくて普段履くやつ）をそのまま履いていたら何にもならないんじゃないかと。

体のバランスの悪さは、靴の減り方によく表れると思うんです。だから、アンバランスに減ってしまった靴をそのまま履いていたら、トレーニングの効果があまりなくなってしますよね。

ということで、今度の3連休を利用して（別に利用しなくてもいいんですが・・・）靴を買いに行こうかと思ってます。

話題は変わりますが、千葉で行われる大会への参加はメンバーが集まらなくて参加が微妙になってます。最初で最後の大会だから、山形からもぜひ参加してもらいたいのですが。

筋肉痛です

TBCのメニューを実践し始めて三日になりました。正直言って、かなりの筋肉痛です。
日頃から体を動かしているので、あまり筋肉痛になるということはなかったのですが、今回は違います。
チェックを受けた翌日から筋肉痛が出始めて、今日もまだ継続中です。だいぶ落ち着いてはきていますが。

やっぱりウィークポイントになっている筋肉というのは、普段ほとんど動いていないから、回復するのも遅いみたいです。逆に言えば、それだけ効果があるということなのかもしれません。

三日坊主にならないように、これからも継続していきます。その経過についてはこのブログで報告しますが、話題に上らなくなったときは、サボっているということなので、その時は叱咤激励をよろしくお願いします。

行って来ました！

ＴＢＣのパーソナルチェックに行って来ました。もう見事なぐらいに体が歪んでいて、それがカーリングのせいだということもよく分りました。
カーリングで使う筋肉（特にデリバリー）は、ある程度の強さがあるんですが、使わない筋肉が弱くなってしまっていて、逆にそれがウィークポイントになっているということ、目標に対してまっすぐに行かない原因もそこにあると指摘されて、目が覚める思いでした。

カーリングという競技の特性上、左右差が出るのは仕方がないけれど、自分のセンターを知らないと、調子が悪くなったときに元に戻る術がなくなってしまうので、センターの位置を知っておくことは大切だという話でした。そのあとに競技ごとのバランスを作る必要があるということも。

3時間弱の時間では物足りない無かったです（ブログに載せる画像を撮れないほど）。とりあえず体の筋肉のバランスを整えるためのメニューを作ってもらったので、それを実践していきたいと思ってます。でも、弱っているところを鍛えるのって結構大変！

このブログを見ている人も、各自で自分の姿勢とアライメントをチェックしてみてはどうですか？
まず鏡の前につま先とかかとをぴったり付けて真っ直ぐ立てているかどうかチェックしてみましょう。
ここでのチェックポイントは、左右の耳、肩、肩甲骨、骨盤の高さが同じかどうか。それと脊柱の配列に湾曲はないかや肩や骨盤に前後の捩れがないかどうかです。自分で見てもミスアライメントがあるならば、ちょっと問題かも。

ちなみに私の場合は、骨盤の位置が左に3ｃｍほどずれていて、なおかつ右が前に出ているみたいです。他にもいろいろ指摘されたんですけど。

ＴＢＣセミナー

明日TBCの講習会に行ってきます。TBCといってもどこかのエステのことじゃありません。トータルバランスコンディショニングの略で、体のバランスの悪さがどこの筋肉の影響かをチェックして、それに対する対処をどうすればいいのかを教えてくれます。

本で読んだ程度の知識しかないので、実際にどんなものか一度体験してみたいと思っていたところに、ちょうど講習会があるということなので、申し込んでみました。

受講後の報告もこのブログでしますのでお楽しみに。

ということで、明日の投票にいけるんだろうか？今日のうちに期日前投票をしておいた方がいいのかな？