筋肉を付け

中性脂肪の減少に向けて、まずは筋肉を付けて
脂肪の燃焼効率を上げることにした。
一番効果的なのは、安北体協まで自転車でいくこと。
足だけでなく腕の筋肉も鍛えられる。
多少問題なのは、腰を痛めること。
坂道を休みなく上がるので腰がパンパンにはってしまう。
それでもこの自転車通いは続けようと思う。
自分の身体を変えるため、そして・・・

練習方法を見直してみる

体協で、レベルアップに向けた合同練習をするために、バドミントンの練習方法を見直してみることにした。
今までジュニアには教えたことがあるけど、大人を相手に教えたことは無いので、自分のプレースタイルの見直しと併せて研究することに・・・
どんなことを教えればレベルアップにつながるかを考える中で、自分自身のことも見つめ直すことができる。
やはり、自信を持って指導していくためには自分のレベルを高めないといけない。
それもまた、目標となって良いかも知れない。

左足の小指に違和感が

左足の小指に違和感があります。
痛みと言うか、重たいと言うか、痛風の前触れでしょうか。
水分補給が重要なようで、毎日２Ｌの水を取るようにとのことが、
書かれています。
自転車で体協の練習に参加すると、相当な水を汗で失うため体には
良くないと思われます。
でも、中性脂肪対策には良いと思います。
中性脂肪と尿酸値、同じようで治療方法がことなるので対策が難しい
です。
でも、ストレスの解消にも運動は続けていかなければ・・・

ミドルエイジバドミントン大会は出場を辞退

ミドルエイジバドミントン大会が、今月末に開催されるため、出場を
いつも組むパートナーと予定していましたが、急きょパートナーが出場
できなくなりました。
　ちょうど、こちらも大阪に姉夫婦を訪ねて旅行に前日まで行くことと
なっていたのでこの機会にキャンセルしました。
　後輩が一緒に出場したいと言ってきていましたが、そこは、辞退しま
した。
　やはり、夜中に帰って翌日に良いパフォーマンスは出来ないだろうなぁ
と思います。
　次は、団体戦があり、その次の目標は今のところ未定です。
　体協の練習に自転車で通っているので体力は付いてくると思うのですが・・・

思春期の子育ては難しい

思春期の子供とのふれあいは難しいなぁ～と痛感しています。
パパが怒ってから葉月との間には何となく小さな溝があり、
話もあいさつ程度です。
それが、思春期特有のものなのでしょうが、いつまで続くのか
家全体の雰囲気にも多大な影響があり、ピリピリ感が漂ってい
ます。
パパは、その雰囲気から離れるために良く家を空けています。
その間は、そこまで悪い雰囲気ではないようです。
今は、葉月と柚葉の間でもめ事が発生しています。
原因は、髪留め用のゴムについてです。
これは私のでしょとお互いがいい争いです。
毎日何度も衝突します。
困ったものです。