4時間のクワタラソ

朝のうち、母親と祖父が法事の片付けにやってきた。
私は、午後から「点訳奉仕員養成講座」なので、早めに夕飯準備。

息子が勤務日だったため、帰って電子レンジをかけたら食べられるように全部綺麗に盛り付けて家を出た。
養成講座には、点訳とプール準備用品の大荷物を持って。

長女は講座が終わってから津田の「まねきねこ」でカラオケ。
ついでに乗せて行く。
帰りは8時という。

計算すると「クワタラソ」で4時間もいないといけない。
ジムで1時間以上いた。ウオーキングにバイク、腹筋に背筋、ウエスト回しなど、13種類の器具を使ってのんびり。
プールでは泳ぎ300mと、水中ウオーキング。
それから、打たせ湯、泡風呂、海水露天風呂など。

7時半には「クワタラソ」を出て迎えに行った。
これだけ長いとさすがにのんびりを通り越している。
体重はほとんど減らず、かえって増加している。

長女が言うには、「運動あとはちゃんとタンパク質を摂って。すると筋肉がつくから。筋肉が増えたら体重が増えるのは当たり前。心配はいらんよ。そのうち、脂肪が減ってくるから」と。

身体の構造と栄養の関係はよく知らないが、まあ管理栄養士殿の言うとおりなんやろう…と。
以前、インボディで測ってもらったら筋肉量もかなり多いので、そんなに増えなくてもいいように思うけど。
体重が減って欲しいわぁ。