きょうのごはん
✴︎あさごはん
フレンチトースト
デコポン
✴︎おひるごはん
納豆小松菜チャーハン
水菜と人参のサラダ(残り物)
肉まん
✴︎よるごはん
ビーフストロガノフ
サラダ
ヨーグルト
久しぶりに一品もの食べました😋
早食い＆丸飲み防止で、カレーなどのときはごはんにキャベツを混ぜています🍛
ご飯がシャキシャキになってしっかり噛んで食べられるので食べ過ぎも防げます！ただ今回は春キャベツだったのでシャキシャキ感が全く出ませんでした😭😭😭
もっと大きく切ればよかった💦
昨日言っていた食事バランスを見直してみましたが、主食が圧倒的に少なかったです😅
再来週にはさらに主食も増えなきゃいけないので、妊娠前に使用していた普通のご飯茶碗に変更しようと思います！
副菜も足りない〜！果物も多めに食べないと〜！